Reconstuire la confiance dans le couple en 10 min ?

confiance dans le couple

La confiance dans le couple est enracinée dans le fait de se sentir en sécurité avec une autre personne. L’infidélité, les mensonges ou les promesses non tenues peuvent gravement nuire à la confiance dans le couple. Vous avez trompé votre partenaire, mais votre relation ne doit pas nécessairement prendre fin. Même si admettre l’infidélité à votre partenaire causera beaucoup de chagrin et de colère, votre relation peut survivre si vous le souhaitez tous les deux. Bien que la reconstruction de la confiance puisse être difficile lorsqu’il y a une rupture importante de la confiance, cela est en fait possible si les deux partenaires sont engagés dans le processus. Dans cet article, nous vous donnons quelques pistes pour ramasser les morceaux et reconstruire une relation de confiance dans votre couple.

Qu’est ce que la thérapie de la colère en 10 min ?

Thérapie de la colère

La colère est une émotion humaine normale que nous ressentons tous de temps à autre. Comme d’autres émotions, la colère peut être un signal utile de nos besoins physiques ou psychologiques. La colère peut prendre plusieurs formes différentes, allant d’une légère irritation à une fureur intense. Elle peut être dirigée vers une personne (comme un parent, un frère ou une sœur, un voisin ou un parfait inconnu), une situation (comme un retard de train ou un vol manqué) ou un objet (comme une paire d’écouteurs emmêlés). La thérapie de la colère est une approche conçue pour vous aider à gérer l’excitation émotionnelle et physiologique qui accompagne la colère. Comme il est souvent impossible de changer les circonstances ou les personnes qui suscitent la colère, la gestion de la colère peut vous aider à reconnaître vos déclencheurs de colère et à apprendre à les gérer plus efficacement . Cet article explore les signes et les symptômes de la colère, pour vous aider à déterminer si vous avez des problèmes de colère. Il traite également de l’ impact de la colère incontrôlée et suggère certaines mesures que vous pouvez prendre pour résoudre les problèmes de colère.

La résolution de conflit dans le couple en 10 min !

Résolution de conflits

La résolution de conflit est une partie prévisible de pratiquement toutes les relations. Cela semble être une évidence, mais beaucoup de gens répriment leur colère ou simplement « s’entendent bien ». Certains pensent qu’en réglant un conflit, ils en créent un, et se taisent simplement lorsqu’ils sont contrariés. Malheureusement, ce n’est pas une  stratégie saine à long terme. Un conflit non résolu peut entraîner du ressentiment et d’autres conflits non résolus dans la relation. Malheureusement, la résolution des conflits peut également être délicate. Mal gérées, les tentatives de résolution de conflits peuvent en fait aggraver le conflit. Par  exemple, le chercheur John Gottman et ses collègues ont étudié la façon dont les couples se battent et peuvent en fait prédire quels couples divorceront en observant leurs compétences en résolution de conflits, ou leur absence. Les couples qui critiquent constamment le caractère de leur partenaire ou qui se ferment pendant les disputes plutôt que de résoudre le conflit de manière proactive et respectueuse doivent faire attention. Pour ceux qui ne sont pas nés dans une famille où les compétences parfaites en résolution de conflits étaient modélisées au quotidien (et, avouons-le, combien d’entre nous l’étions ?), voici les 10 erreurs à éviter pour amplifier les conflits dans la relation de couple.

Comprendre la peur de l’intimité en 10 minutes ?

La peur de l'intimité

La peur de l’intimité, aussi parfois appelée évitement de l’intimité ou anxiété d’évitement, se caractérise par la peur de partager une relation émotionnelle ou physique étroite. Les personnes qui éprouvent cette peur ne souhaitent généralement pas éviter l’intimité, et peuvent même aspirer à la proximité, mais repoussent fréquemment les autres ou même sabotent néanmoins les relations. La peur de l’intimité peut provenir de plusieurs causes, y compris certaines expériences de l’enfance telles que des antécédents d’abus ou de négligence. Surmonter cette peur et cette anxiété peut prendre du temps, à la fois pour explorer et comprendre les problèmes qui y contribuent et pour s’entraîner à permettre une plus grande vulnérabilité. Dans cet article, nous vous invitons à mieux comprendre la peur de l’intimité, comment la surmonter et comment se comporter avec une personne qui a des problèmes à s’exprimer dans leur intimité.

Comprendre la violence émotionnelle en 10 min !

Violence émotionnelle

La violence émotionnelle est un moyen de contrôler une autre personne en utilisant ses émotions pour critiquer, embarrasser, faire honte, blâmer ou autrement manipuler une autre personne. En général, une relation est émotionnellement violente lorsqu’il y a un schéma constant de mots abusifs et de comportements d’intimidation qui minent l’estime de soi d’une personne et minent sa santé mentale . De plus, la violence mentale ou émotionnelle, bien qu’elle soit la plus courante dans les relations amoureuses et conjugales, peut survenir dans n’importe quelle relation, y compris entre amis, membres de la famille et collègues. La violence psychologique est l’une des formes de violence les plus difficiles à reconnaître. Elle peut être subtile et insidieuse ou manifeste et manipulatrice. Dans tous les cas, cela érode l’estime de soi de la victime et elle commence à douter de ses perceptions et de sa réalité. Au final, la victime se sent piégée. Ils sont souvent trop blessés pour supporter la relation plus longtemps, mais aussi trop effrayés pour partir. Ainsi, le cycle se répète jusqu’à ce que quelque chose soit fait. Dans cet article, nous vous invitons à mieux comprendre la violence émotionnelle que vous la pratiquiez ou que vous la subissiez.

Comprendre la peur de l’abandon en 10 min !

La peur de l'abandon

La peur de l’abandon est un phénomène complexe qui peut découler d’une variété d’expériences de développement, y compris une perte ou un traumatisme. Les théories expliquant pourquoi la peur de l’abandon se produit incluent des interruptions dans le développement normal de certaines capacités cognitives et émotionnelles, des défis avec des relations passées et d’autres expériences sociales et de vie problématiques. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une phobie officielle, la peur de l’abandon est sans doute l’une des peurs les plus courantes et les plus dommageables de toutes. Les personnes qui ont peur de l’abandon peuvent avoir tendance à afficher des comportements et des schémas de pensée qui affectent leurs relations. En fin de compte, une mauvaise adaptation à cette peur peut faire en sorte que l’abandon qu’ils redoutent devienne une réalité. Par conséquent, cette peur peut être dévastatrice. Dans cet article, nous vous invitons à comprendre la peur de l’abandon qui est le premier pas vers sa résolution.

Relation saine et durable, comment savoir en 10 min ?

Relation saine

Les relations sont une partie importante d’une vie saine. Les gens passent souvent beaucoup de temps à parler de la façon de repérer une mauvaise relation, mais il y a beaucoup moins de discussions sur ce qui constitue exactement une relation saine. La recherche a constamment montré que les liens sociaux sont essentiels à la santé mentale et physique. Les personnes qui ont des relations saines ont de meilleurs résultats en matière de santé, sont plus susceptibles d’adopter des comportements sains et ont un risque de mortalité réduit. Cet article traite de certaines des caractéristiques d’une relation saine et comment repérer les signes de problèmes potentiels. Il explore également certaines des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la qualité de votre relation.

Comment vaincre la peur du rejet en 10 min ?

peur du rejet

La peur du rejet est une peur puissante qui a souvent un impact considérable sur nos vies. La plupart des gens éprouvent de la nervosité lorsqu’ils se placent dans des situations qui pourraient mener au rejet, mais pour certaines personnes, la peur devient écrasante. Cette peur peut avoir de nombreuses causes sous-jacentes. Une peur de rejet non traitée peut s’aggraver avec le temps, entraînant des limitations de plus en plus importantes dans la vie d’une personne. Cet article traite de la peur du rejet, y compris de la façon dont la sensibilité au rejet peut affecter votre vie et votre comportement. Il couvre également certaines des stratégies que vous pouvez utiliser pour surmonter cette peur.

J’ai le mal d’amour : que faire et comment m’en sortir ?

Mal d'amour

Le terme «mal d’amour» peut ressembler à un état d’esprit imaginaire ou exagéré. C’est pourtant un sentiment très réel qui peut avoir un impact notable sur votre bien-être émotionnel. Dans certains cas, cela peut avoir un impact sur votre capacité à vivre votre journée normalement, et certaines personnes ressentent même des effets physiques. Étroitement lié à de profonds sentiments de chagrin, vous pouvez ressentir le mal d’amour pour de nombreuses raisons différentes. Cela inclut les ruptures ou les divorces douloureux, le sentiment d’être déconnecté de votre partenaire actuel, d’être un fantôme pour quelqu’un qui vous passionnait, le décès d’un être cher ou de vivre un cas d’amour non partagé . Mais qu’est-ce que le mal d’amour, comment s’en sortir et surtout comment redonner du sens à son existence ?

la théorie de l’attachement en 10 minutes !

La théorie de l'attachement

La théorie de l’attachement se concentre sur les relations et les liens entre les personnes, en particulier les relations à long terme, y compris celles entre un parent et un enfant et entre partenaires amoureux.
Tout au long de l’histoire, les enfants qui ont maintenu la proximité avec une figure d’attachement étaient plus susceptibles de recevoir du confort et de la protection, et donc plus susceptibles de survivre jusqu’à l’âge adulte. Grâce au processus de sélection naturelle, un système motivationnel conçu pour réguler l’attachement a émergé. Alors, qu’est-ce qui détermine un attachement réussi ? Les comportementalistes suggèrent que c’est la nourriture qui a conduit à la formation de ce comportement d’attachement, mais Bowlby et d’autres ont démontré que le soin et la réactivité étaient les principaux déterminants de l’attachement.