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# Institut Self Attitude: Cabinet de psychothérapie à Montargis : thérapie de couple, sexothérapie, EMDR, TCC, TCE, thérapie des schémas, hypnothérapie

## Sitemaps
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## Articles
- [Diriger à deux quand on partage aussi sa vie](https://www.self-attitude.fr/diriger-a-deux-avec-son-conjoint/): Diriger une entreprise à deux avec son conjoint : repérez la casquette qui parle et rendez chaque décision à sa table.
- [Burn out : que faire ?](https://www.self-attitude.fr/burn-out-que-faire/): Burn out : que faire et dans quel ordre ? 6 étapes concrètes, qui consulter, comment amorcer la sortie de l'épuisement.
- [Deuil amoureux : les 4 saisons](https://www.self-attitude.fr/deuil-amoureux-les-4-saisons/): Après une rupture, le deuil amoureux traverse quatre saisons — de l'automne du deuil à l'été de la renaissance. Une carte pour comprendre ce que vous vivez et avancer à votre rythme.
- [Consulter un psy dans sa langue maternelle](https://www.self-attitude.fr/psy-francophone-langue-maternelle/): Vivre à l'étranger et se confier dans sa langue maternelle : pourquoi consulter un psy francophone en visio change l'accompagnement des expatriés.
- [Relation toxique : la reconnaître](https://www.self-attitude.fr/relation-toxique/): Une relation toxique est rarement évidente à reconnaître de l'intérieur : on doute de soi, on minimise, on finit par se demander si l'on exagère. Ce doute n'est pas la preuve qu'on a tort, c'est justement un effet de la dynamique. Reconnaître ce qui se joue est déjà le premier pas. Et on n'a pas besoin d'être certain de ce qu'est l'autre pour prendre soin de soi : on retrouve sa clarté en nommant les faits, en rompant l'isolement et en se remettant au centre, un geste à la fois. Voici comment ce chemin se parcourt.
- [Surmonter la solitude après une séparation](https://www.self-attitude.fr/solitude-apres-une-separation/): La solitude après une séparation n'est pas un échec ni une fatalité. Comprendre ce vide du soir et réapprendre, pas à pas, à habiter sa propre vie.
- [Arrêter de penser à son ex](https://www.self-attitude.fr/arreter-de-penser-a-son-ex/): Penser à son ex en boucle, surtout le soir, n'est pas un manque de volonté. Comprendre cette rumination et en apaiser, peu à peu, l'intensité.
- [Garder sa place de père après la séparation](https://www.self-attitude.fr/place-de-pere-apres-separation/): Après une séparation, beaucoup de pères vivent une peur sourde : perdre leur place de père auprès de leur enfant, devenir « le père du week-end », compter moins. Cette crainte est l'une des blessures les plus vives de la séparation au masculin, et elle n'a rien d'une faiblesse. Cet article explore ce qui se joue vraiment — l'identité paternelle ébranlée, la culpabilité, l'éloignement — puis la voie qui retient le lien : non le rapport de force pour « plus de droits », mais des gestes concrets et tenus, présence après présence.
- [Retrouver son estime après une rupture](https://www.self-attitude.fr/estime-de-soi-apres-une-rupture/): Après une rupture, beaucoup de femmes ne pleurent pas seulement une relation : elles doutent d'elles-mêmes. « C'est ma faute », « je ne vaux rien », « personne ne voudra plus de moi ». Cet effondrement de l'estime est une conséquence reconnue du deuil amoureux. Cette perte d'estime de soi après une rupture n'a rien d'une faiblesse de caractère. Et il ne se répare pas en comprenant pourquoi vous doutez, mais en re-posant, un par un, des gestes concrets qui vous redonnent votre place. Voici comment ce chemin se parcourt.
- [Compatibilité amoureuse : la bâtir à deux](https://www.self-attitude.fr/compatibilite-amoureuse-le-secret/): La compatibilité amoureuse n’est pas un score figé qu’on posséderait ou non : c’est quelque chose qui se construit. Cet article s’adresse aux couples qui se demandent s’ils sont « faits l’un pour l’autre ». Vous y trouverez de quoi sortir du mythe du test, comprendre les dimensions qui se jouent, et voir comment on accorde un lien plutôt que de le subir.
- [La peur du rejet : comprendre et apaiser](https://www.self-attitude.fr/peur-du-rejet/): La peur du rejet, c’est l’anticipation anxieuse d’être écarté, jugé ou laissé de côté, au point de s’effacer, de tout accepter, ou de fuir avant d’être quitté. Cet article s’adresse à celles et ceux qui reconnaissent ce réflexe dans leurs liens. Vous y trouverez des repères pour le comprendre, distinguer ses formes, et entrevoir comment l’apaiser.
- [L’auto-sabotage : comprendre et avancer](https://www.self-attitude.fr/auto-sabotage/): L’auto-sabotage, c’est se mettre soi-même en échec, souvent juste au moment où ça pourrait bien se passer. Derrière, il y a souvent une peur à apprivoiser, un travail qui relève du bien-être que l'OMS nomme santé mentale. Cet article s’adresse à celles et ceux qui se reconnaissent dans ce « je me mets des bâtons dans les roues ». Vous y trouverez des repères pour comprendre ce que ce réflexe protège, en repérer les signes, et entrevoir comment desserrer l’étau.
- [La vulnérabilité émotionnelle : une force](https://www.self-attitude.fr/vulnerabilite-emotionnelle/): La vulnérabilité émotionnelle est souvent confondue avec la faiblesse. C’est pourtant l’inverse : la capacité à s’exposer affectivement, à ressentir et montrer ce qu’on vit, est la condition même de l’intimité. Cet article s’adresse à qui se protège derrière une armure. Vous y trouverez de quoi comprendre cette force mal nommée, et comment l’accueillir.
- [Dépendance affective : s’en libérer](https://www.self-attitude.fr/dependance-affective/): Dépendance affective : exister à travers l'autre, peur du vide, relations qui épuisent. Comprendre et s'en libérer.
- [Peur de l’abandon : la comprendre](https://www.self-attitude.fr/peur-de-l-abandon/): Peur de l'abandon : l'angoisse d'être quitté qui sabote les relations. Comprendre le schéma et s'en apaiser.
- [Jalousie dans le couple : s’en sortir](https://www.self-attitude.fr/jalousie-dans-le-couple/): Jalousie dans le couple : peur de perdre l'autre, surveillance, disputes. Comprendre ce qu'elle protège et en sortir.
- [Phobies : vaincre une peur qui bloque](https://www.self-attitude.fr/phobies-vaincre-sa-peur/): Phobie : avion, conduite, vomir, hauteurs… comprendre l'alarme déréglée et vaincre la peur par l'exposition douce.
- [Syndrome de l’imposteur : s’en libérer](https://www.self-attitude.fr/syndrome-de-l-imposteur/): Syndrome de l'imposteur : se croire une fraude malgré les réussites. Comprendre le mécanisme et s'en libérer.
- [Burn-out parental : le reconnaître](https://www.self-attitude.fr/burn-out-parental/): Burn-out parental : épuisement, distance avec ses enfants, culpabilité. Le reconnaître et en sortir, sans jugement.
- [Insomnie : retrouver le sommeil](https://www.self-attitude.fr/insomnie-retrouver-le-sommeil/): Insomnie : quand la peur de ne pas dormir entretient le problème. Comprendre le cercle et retrouver le sommeil.
- [TDAH adulte : enfin comprendre son cerveau](https://www.self-attitude.fr/tdah-adulte/): TDAH adulte : désorganisation, procrastination, sentiment de décalage… comprendre enfin son fonctionnement.
- [Hypersensibilité et HPI : vivre avec](https://www.self-attitude.fr/hypersensibilite-hpi-adulte/): Hypersensibilité, HPI : se sentir « trop » et en décalage. Comprendre son profil et en faire une force habitable.
- [Infidélité virtuelle et cybersexualité](https://www.self-attitude.fr/infidelite-cybersexuelle/): Infidélité virtuelle : sexting, sites, liens en ligne… trahison ou pas ? Comprendre la blessure et décider à deux.
- [Sexualité après une épreuve : se retrouver](https://www.self-attitude.fr/sexualite-apres-une-epreuve/): Sexualité après une épreuve, maladie, ménopause, violences : retrouver une intimité possible, à son rythme.
- [Dépression masculine : la souffrance cachée](https://www.self-attitude.fr/depression-masculine/): Dépression masculine : irritabilité, surinvestissement du travail, retrait… reconnaître la souffrance qui se cache.
- [Violence émotionnelle : la reconnaître](https://www.self-attitude.fr/violence-emotionnelle/): Violence émotionnelle : la reconnaître, la distinguer du conflit, et se protéger sans attendre qu'elle s'aggrave.
- [Mur du silence : quand l’autre se ferme](https://www.self-attitude.fr/mur-du-silence/): Mur du silence : pourquoi votre partenaire se ferme pendant les conflits, et comment rouvrir le dialogue à deux.
- [Épreuves familiales : tenir à deux](https://www.self-attitude.fr/epreuves-familiales-couple/): Épreuves familiales : infertilité, PMA, deuil, enfant à besoins spéciaux. Quand l'épreuve isole, le couple peut tenir.
- [Désaccords éducatifs : éduquer à deux](https://www.self-attitude.fr/desaccords-educatifs-couple/): Désaccords éducatifs : quand l'éducation des enfants divise le couple. Éduquer à deux sans se désavouer devant eux.
- [Belle-famille envahissante : que faire ?](https://www.self-attitude.fr/belle-famille-envahissante/): Belle-famille envahissante : poser des limites claires, à deux, sans déclarer la guerre ni sacrifier son couple.
- [Baby clash : le couple à l’épreuve de bébé](https://www.self-attitude.fr/baby-clash/): Baby clash : pourquoi l'arrivée de bébé bouscule le couple, et comment retrouver le « nous » derrière les parents.
- [Alimentation compulsive : quand manger apaise puis accable](https://www.self-attitude.fr/alimentation-compulsive/): Alimentation compulsive : comprendre le cycle apaisement-culpabilité, sans régime ni morale.
- [Argent et enfants : bien transmettre](https://www.self-attitude.fr/argent-et-enfants/): Argent et enfants : transmettre la valeur de l'argent sans transmettre l'angoisse.
- [Transparence et temps du couple : ne plus être colocataires](https://www.self-attitude.fr/transparence-et-temps-du-couple/): Transparence et temps du couple : ne plus être colocataires, redevenir partenaires.
- [Projets et patrimoine dans le couple](https://www.self-attitude.fr/argent-projets-patrimoine-couple/): Projets et patrimoine : épargne, retraite, héritage, décider à deux quand les valeurs divergent.
- [Écoute et invalidation dans le couple](https://www.self-attitude.fr/ecoute-et-invalidation-couple/): Écoute et invalidation : pourquoi soupirs et « tu exagères » blessent, et retrouver une écoute qui valide.
- [Addiction aux jeux vidéo et aux écrans chez l’adulte](https://www.self-attitude.fr/addiction-jeux-video-ecrans/): Addiction aux écrans chez l'adulte : distinguer passion et refuge, retrouver un usage choisi.
- [Comptes joints ou séparés : que choisir ?](https://www.self-attitude.fr/comptes-joints-ou-separes/): Comptes joints ou séparés : ce que l'organisation bancaire dit du couple, en reparler sans procès.
- [Poursuivant et distant : sortir de la danse](https://www.self-attitude.fr/couple-poursuivant-distant/): Couple poursuivant-distant : comprendre le cycle poursuite-retrait et en sortir à deux.
- [Addiction au jeu d’argent : sortir de la spirale](https://www.self-attitude.fr/addiction-jeu-argent/): Addiction au jeu d'argent : comprendre ce que le jeu régule et sortir de la spirale pas à pas.
- [Argent et pouvoir dans le couple](https://www.self-attitude.fr/argent-pouvoir-desequilibre-couple/): Argent et pouvoir dans le couple : écart de revenus, contrôle, renégocier l'équilibre à deux.
- [Dettes et stress financier dans le couple](https://www.self-attitude.fr/dettes-stress-financier-couple/): Dettes et stress financier : sortir des accusations mutuelles et refaire équipe face au problème.
- [Stress post-traumatique : quand un événement reste figé](https://www.self-attitude.fr/stress-post-traumatique/): Stress post-traumatique : souvenirs intrusifs, hypervigilance, comprendre le TSPT et les approches.
- [Épargnant vs dépensier : quand l’argent juge l’autre](https://www.self-attitude.fr/argent-epargnant-depensier/): Épargnant face à dépensier : ce que l'argent dit de la sécurité et de la liberté, sortir du jugement à deux.
- [Anxiété généralisée : sortir de l’inquiétude permanente](https://www.self-attitude.fr/anxiete-generalisee/): Anxiété généralisée : comprendre le TAG et l'intolérance à l'incertitude, apaiser le corps en alerte.
- [Le passage de la soixantaine : une vie qui a encore du goût](https://www.self-attitude.fr/passage-de-la-soixantaine/): Passage de la soixantaine : retraite, perte de rôle, tête-à-tête, réinventer une vie qui a du goût.
- [Les infidélités : traverser l’onde de choc](https://www.self-attitude.fr/les-infidelites/): Les infidélités : liaison, lien émotionnel, micro-cheating, comprendre l'onde de choc et choisir la suite.
- [Les blessures de l’enfance : dénouer ce qui rejoue](https://www.self-attitude.fr/blessures-de-lenfance/): Blessures de l'enfance : dénouer les schémas qui rejouent à l'âge adulte, avec les schémas et l'EMDR.
- [Crise de la cinquantaine : réinventer la suite du chemin](https://www.self-attitude.fr/crise-de-la-cinquantaine/): Crise de la cinquantaine : nid vide, corps qui change, sens à retrouver, réinventer la suite.
- [Reconstruire la confiance dans le couple](https://www.self-attitude.fr/reconstruire-la-confiance/): Reconstruire la confiance dans le couple : sortir de la surveillance et rebâtir pas à pas.
- [Orientation, genre et identité : explorer en confiance](https://www.self-attitude.fr/orientation-genre-identite/): Orientation, genre, identité : un espace de parole sans jugement ni pathologisation, à votre rythme.
- [Gestion de la colère : reprendre la main](https://www.self-attitude.fr/gestion-de-la-colere/): Gestion de la colère : comprendre ce qu'elle protège et poser vos limites sans exploser ni vous éteindre.
- [Amitiés et groupe à l’adolescence : retrouver sa place](https://www.self-attitude.fr/ado-amities-groupe/): Amitiés à l'adolescence : exclusion, conflits, solitude, aider votre ado à retrouver sa place.
- [Difficultés sexuelles chez l’homme](https://www.self-attitude.fr/difficultes-sexuelles-homme/): Difficultés sexuelles chez l'homme : érection, anxiété de performance, sortir du cercle de la peur.
- [Crise de la trentaine : ajuster sans tout casser](https://www.self-attitude.fr/crise-de-la-trentaine/): Crise de la trentaine : bilan, horloge qui tourne, ajuster votre vie sans tout casser.
- [Gérer les disputes du couple : réparer après l’orage](https://www.self-attitude.fr/gerer-les-disputes-couple/): Disputes de couple : pourquoi elles laissent des traces et comment réparer après l'orage.
- [Angoisse de performance : quand l’enjeu paralyse](https://www.self-attitude.fr/angoisse-de-performance/): Angoisse de performance : comprendre ce qui paralyse et retrouver vos moyens avec la TCC.
- [Tensions familiales avec son ado : restaurer le dialogue](https://www.self-attitude.fr/ado-tensions-familiales/): Tensions familiales avec son ado : comprendre ce que dit l'affrontement et restaurer le dialogue.
- [Difficultés sexuelles chez la femme : en parler sans tabou](https://www.self-attitude.fr/difficultes-sexuelles-femme/): Difficultés sexuelles chez la femme : baisse de désir, douleurs, blocages, en parler en sexothérapie.
- [Crises de panique : désamorcer les vagues d’angoisse](https://www.self-attitude.fr/crises-de-panique/): Crises de panique : comprendre l'alarme du corps et briser la peur de la peur avec la TCC.
- [Crise de la vingtaine : trouver sa direction sans se perdre](https://www.self-attitude.fr/crise-de-la-vingtaine/): Crise de la vingtaine : pourquoi le vertige des possibles épuise, et comment retrouver une direction.
- [Outplacement : rebondir après un départ](https://www.self-attitude.fr/outplacement/): Outplacement : fermer le chapitre, faire le point et rebondir après un départ négocié. Montargis ou visio.
- [Manager en difficulté : reprendre la main](https://www.self-attitude.fr/manager-en-difficulte/): Manager en difficulté : comprendre ce qui se joue dans l'équipe et reprendre la main, pas à pas. Montargis ou visio.
- [Devenir manager : prendre ses marques](https://www.self-attitude.fr/devenir-manager/): Prise de poste de manager : trouver sa place, asseoir sa légitimité et manager sereinement. Montargis ou visio.
- [Entretien d’embauche : vaincre le stress](https://www.self-attitude.fr/entretien-embauche-stress/): Entretien d'embauche : apprivoiser le stress, construire son récit et se présenter au mieux. Montargis ou visio.
- [Reconversion : changer de cap sans se perdre](https://www.self-attitude.fr/reconversion-professionnelle/): Reconversion professionnelle : clarifier l'envie, dépasser les peurs et changer de cap par étapes. Montargis ou visio.
- [Entreprise en difficulté : tenir le cap](https://www.self-attitude.fr/entreprise-en-difficulte/): Entreprise en difficulté : sortir de l'apnée, s'entourer des bons relais et décider au clair. Montargis ou visio.
- [Créer son entreprise : oser franchir le pas](https://www.self-attitude.fr/creer-son-entreprise/): Créer son entreprise : dépasser la peur, gagner en légitimité et franchir le pas par étapes. Montargis ou visio.
- [Conflit entre associés : sortir de l’impasse](https://www.self-attitude.fr/conflits-entre-associes/): Conflit entre associés : comprendre ce qui se joue, renouer le dialogue ou se séparer proprement. Montargis ou visio.
- [Burn-out entrepreneurial : s’en sortir](https://www.self-attitude.fr/burn-out-entrepreneurial/): Burn-out entrepreneurial : reconnaître l'épuisement du dirigeant et s'en sortir sans tout lâcher. Montargis ou visio.
- [Solitude du dirigeant : comment en sortir](https://www.self-attitude.fr/isolement-du-dirigeant/): Solitude du dirigeant : sortir de l'isolement, retrouver des appuis et décider sereinement. Montargis ou visio.
- [Licenciement : se reconstruire après le choc](https://www.self-attitude.fr/licenciement-se-reconstruire/): Licenciement brutal : comprendre le choc, traverser le deuil professionnel et se reconstruire, à Montargis ou en visio.
- [Harcèlement au travail : s’en sortir](https://www.self-attitude.fr/harcelement-au-travail/): Harcèlement au travail : reconnaître l'emprise, se protéger et se reconstruire, la sécurité et les preuves d'abord.
- [Bore-out : sortir de l’ennui au travail](https://www.self-attitude.fr/bore-out/): Bore-out : l'ennui et le vide au travail sont une vraie souffrance. Comprendre ce manque de sens et retrouver de l'élan.
- [Burn-out salarié : sortir de l’épuisement](https://www.self-attitude.fr/burn-out-salarie/): Burn-out salarié : reconnaître l'épuisement professionnel, comprendre ce qu'il signale et amorcer la sortie.
- [Préférences sexuelles divergentes en couple](https://www.self-attitude.fr/preferences-sexuelles-divergentes/): Préférences sexuelles divergentes : faire du désaccord érotique un dialogue, sans jugement ni pression.
- [Perte d’attraction physique en couple](https://www.self-attitude.fr/perte-attraction-physique-couple/): Perte d'attraction physique en couple : pourquoi le désir s'éteint et comment, à deux, recréer ses conditions.
- [Coparentalité après une séparation](https://www.self-attitude.fr/coparentalite-apres-separation/): Coparentalité après une séparation : séparer le couple fini du lien parental, et coopérer pour les enfants.
- [Famille recomposée : trouver l’équilibre](https://www.self-attitude.fr/famille-recomposee/): Famille recomposée : pourquoi l'amour ne suffit pas, et comment donner à chacun, enfant, beau-parent, sa place.
- [Sexualité post-partum : retrouver le désir](https://www.self-attitude.fr/sexualite-post-partum/): Sexualité post-partum : pourquoi le désir ne revient pas seul après bébé, et comment le réinventer à deux.
- [Addiction à la pornographie : s’en sortir](https://www.self-attitude.fr/addiction-pornographie/): Addiction à la pornographie et cybersexualité : comprendre ce que l'écran régule et briser le cycle, sans culpabilité.
- [Identité de l’adolescent : l’accompagner](https://www.self-attitude.fr/ado-developpement-identite/): Identité de l'adolescent : comprendre la quête de soi et l'accompagner sans projeter ni s'effacer.
- [Estime et confiance en soi de l’ado](https://www.self-attitude.fr/ado-estime-confiance-en-soi/): Estime de soi de l'ado : comprendre la voix critique intérieure et l'aider à se reconstruire.
- [Préparation aux examens de l’adolescent](https://www.self-attitude.fr/preparation-examens-adolescent/): Préparation aux examens : aider votre ado à apprivoiser le stress et aborder l'épreuve plus sereinement.
- [Orientation : aider votre ado à choisir](https://www.self-attitude.fr/orientation-adolescent/): Orientation de l'ado : sortir de l'angoisse du choix et transformer la décision en exploration.
- [Chagrin amoureux de l’adolescent](https://www.self-attitude.fr/chagrin-amoureux-adolescent/): Chagrin amoureux à l'adolescence : pourquoi il fait si mal, comment l'accompagner sans minimiser, et quand s'inquiéter.
- [Addictions de l’adolescent : aider](https://www.self-attitude.fr/addictions-adolescent/): Addictions de l'adolescent : comprendre ce qu'elles régulent et accompagner sans bras de fer.
- [Troubles alimentaires de l’adolescent](https://www.self-attitude.fr/troubles-alimentaires-adolescent/): Troubles alimentaires de l'adolescent (anorexie, boulimie) : repérer les signes et accompagner, avec le médical d'abord.
- [Anxiété de l’ado et crises d’angoisse](https://www.self-attitude.fr/ado-anxiete-crises-angoisse/): Anxiété et crises d'angoisse de l'adolescent : comprendre la mécanique de la panique et l'aider à apaiser, pas à pas.
- [Dépression de l’adolescent : aider](https://www.self-attitude.fr/depression-adolescent/): Dépression de l'adolescent : reconnaître les signes, savoir qui consulter et accompagner, sans minimiser.
- [Décrochage scolaire : aider votre ado](https://www.self-attitude.fr/decrochage-scolaire/): Décrochage scolaire : comprendre ce qui se joue sous le désengagement, et raccrocher le lien avant la note.
- [Harcèlement scolaire : aider votre ado](https://www.self-attitude.fr/harcelement-scolaire/): Harcèlement scolaire : repérer les signes, réagir sans aggraver et accompagner votre ado, la sécurité d'abord.
- [Phobie scolaire : aider votre ado](https://www.self-attitude.fr/phobie-scolaire/): Phobie scolaire de l'ado : reconnaître l'angoisse, comprendre ce qu'elle protège, accompagner sans forcer.
- [Problèmes de communication dans le couple](https://www.self-attitude.fr/problemes-de-communication-couple/): Problèmes de communication dans le couple : décoder les besoins derrière les reproches et le silence.
- [Troubles anxieux : reprendre la main](https://www.self-attitude.fr/troubles-anxieux/): Troubles anxieux : anxiété généralisée, panique, performance, comprendre vos angoisses et les apaiser.
- [Qu’est-ce qu’un choc émotionnel ?](https://www.self-attitude.fr/choc-emotionnel/): Choc émotionnel : ce que c'est, ses causes, ses symptômes, et comment y faire face, pas à pas, seul ou accompagné.
- [« Je me déteste » : comprendre et apaiser la haine de soi](https://www.self-attitude.fr/je-me-deteste-haine-de-soi/): « Je me déteste » : comprendre la haine de soi, ses origines, et des pistes douces pour s'apaiser et se faire aider.
- [Logothérapie : l’approche de Viktor Frankl](https://www.self-attitude.fr/logotherapie/): La logothérapie, l'approche de Viktor Frankl centrée sur la quête de sens : principes, techniques et repères.
- [Rester ou partir : sortir du brouillard](https://www.self-attitude.fr/rester-ou-partir-brouillard-couple/): Rester ou partir : comprendre le brouillard qui recouvre le couple et y voir clair avant de décider.
- [Critique objective vs plainte dans le couple](https://www.self-attitude.fr/critique-objective-vs-plainte/): Critique objective ou plainte : la différence qui change tout, et formuler vos besoins sans braquer l'autre.
- [Syndrome post-traumatique de la relation](https://www.self-attitude.fr/syndrome-post-traumatique-relation/): Syndrome post-traumatique de la relation : ses signes, la philophobie (peur d'aimer) et comment s'en remettre.
- [Emprise familiale : la reconnaître](https://www.self-attitude.fr/emprise-familiale/): Emprise familiale : reconnaître les signes du contrôle, comprendre ses effets, et trouver de l'aide en sécurité.
- [Crise de la quarantaine : traverser le cap](https://www.self-attitude.fr/crise-de-la-quarantaine/): Crise de la quarantaine : la reconnaître, distinguer un simple cap d'un basculement, et le traverser.
- [Incompatibilité du couple : les 60 signes](https://www.self-attitude.fr/incompatibilite-du-couple-60-signes/): Incompatibilité du couple : 60 signes répartis en 4 domaines, et des repères pour en parler à deux.
- [Infidélité féminine : comprendre ses causes](https://www.self-attitude.fr/linfidelite-feminine-5-verites-devoilees/): Infidélité féminine : ses causes émotionnelles, les signes, et comment en parler à deux sans jugement.

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- [Tarifs et modalités](https://www.self-attitude.fr/tarif-therapie-de-couple/): Tarif thérapie de couple : 60 € l’heure à Montargis comme en visio, avec deux praticiens et sans surcoût.
- [Accompagnement burn-out : sortir de l’épuisement pas à pas](https://www.self-attitude.fr/accompagnement-burn-out/): Accompagnement burn-out structuré par deux psychopraticiens certifiés, à Montargis ou en visio. Sortir de l'épuisement pas à pas, en complément du médecin. 60 €/h.
- [Se reconstruire après une séparation, et reprendre votre place](https://www.self-attitude.fr/je-me-reconstruis-homme/): Accompagnement individuel · Montargis
- [Se reconstruire après une rupture, et redevenir vous-même](https://www.self-attitude.fr/je-me-reconstruis-femme/): Parcours individuel (1:1) pour se reconstruire après une rupture amoureuse, en visio ou à Montargis, avec Cécile Fournier. Une feuille de route en 4 temps.
- [Thérapie de couple en ligne en Belgique, à 4 voix](https://www.self-attitude.fr/psy-en-ligne-belgique/): De Bruxelles à Liège, de Namur à Charleroi : Cécile et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés en France, reçoivent votre couple en Co-Thérapie Croisée à quatre voix, un dispositif à deux thérapeutes, femme et homme, que vous chercherez longtemps ailleurs. Aussi en individuel et pour les adolescents. Même fuseau, même langue, 60 € la séance.
- [Psy en ligne outre-mer : à l’heure de chez vous](https://www.self-attitude.fr/psy-en-ligne-outre-mer/): De La Réunion à la Guadeloupe, de Mayotte à la Guyane, en Martinique et jusqu'au Pacifique : Cécile et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés, vous accompagnent en visioconférence, en individuel, en couple à quatre voix ou pour votre adolescent. Mêmes euros, même droit français, même secret professionnel, et des créneaux pensés pour vos fuseaux.
- [Psy francophone pour expatriés, où que vous soyez](https://www.self-attitude.fr/psy-francophone-expatries/): Cécile et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés en France, accompagnent en visioconférence les Françaises, Français et francophones installés à l'étranger, en individuel, en couple à quatre voix ou pour votre adolescent. Et nous savons de quoi nous parlons : nous avons nous-mêmes vécu deux ans à l'île Maurice.
- [Psy en ligne pour la Suisse romande, 60 € la séance](https://www.self-attitude.fr/psy-en-ligne-suisse-romande/): Depuis Genève, Lausanne, Sion, Neuchâtel, Fribourg ou Delémont, consultez Cécile et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés en France, en visioconférence sécurisée, même langue, même fuseau horaire, en individuel, en couple à quatre voix ou pour votre adolescent.
- [Thérapie de couple en visio, où que vous soyez](https://www.self-attitude.fr/therapie-de-couple-en-visio/): La thérapie de couple en ligne (ou en visio) reprend exactement le dispositif de notre cabinet : vous êtes reçus par un binôme femme-homme de psychopraticiens certifiés, dans une séance d'une heure à quatre voix. Vous pouvez vous connecter ensemble depuis chez vous, ou chacun depuis un lieu différent, une configuration que nous pratiquons régulièrement. Visioconférence sécurisée, 60 € la séance, créneaux du lundi au samedi compatibles avec les fuseaux francophones.
- [Blog](https://www.self-attitude.fr/blog/): Le blog de l'Institut Self Attitude : quatre univers, Pour moi, Pour mon ado, Pour mon couple, Pour les pros, par deux psychopraticiens à Montargis.
- [Téléconsultation : psychothérapie et coaching en visio sécurisée](https://www.self-attitude.fr/teleconsultation/): Psychothérapie, thérapie de couple et coaching en visio sécurisée avec l'Institut Self Attitude, partout en France et à l'étranger. 60 €/h.
- [Politique de confidentialité](https://www.self-attitude.fr/politique-de-confidentialite/): Politique de confidentialité de l'Institut Self Attitude à Montargis : données collectées, finalités, durées de conservation, hébergement et vos droits (RGPD).
- [Cadre déontologique](https://www.self-attitude.fr/cadre-deontologique/): Le cadre éthique des accompagnements de l'Institut Self Attitude à Montargis : statut, secret professionnel, consentement, respect et limites d'intervention.
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- [Thérapie familiale à Montargis : renouer le lien](https://www.self-attitude.fr/therapie-familiale-montargis/): Thérapie familiale à Montargis : quand un enfant adulte ne parle plus à ses parents, comprendre la rupture et renouer le lien. Cabinet ou visio sécurisée.
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- [Thérapie ACT à Montargis : avancer malgré ses peurs](https://www.self-attitude.fr/therapie-act-montargis/): La thérapie ACT à Montargis avec l'Institut Self Attitude : cesser de lutter contre ses pensées et agir selon ses valeurs. Cabinet ou visio.
- [Thérapie centrée sur les émotions à Montargis](https://www.self-attitude.fr/therapie-centree-sur-les-emotions-montargis/): La thérapie centrée sur les émotions à Montargis avec l'Institut Self Attitude : accueillir et transformer vos émotions. Cabinet ou visio.
- [Thérapie des schémas à Montargis : briser le cercle](https://www.self-attitude.fr/therapie-des-schemas-montargis/): La thérapie des schémas à Montargis avec l'Institut Self Attitude : comprendre et transformer les schémas qui se répètent. Cabinet ou visio.
- [TCC à Montargis : apaiser anxiété et ruminations](https://www.self-attitude.fr/tcc-montargis/): La TCC à Montargis avec l'Institut Self Attitude : une approche structurée et reconnue, pour apaiser anxiété et ruminations, au cabinet ou en visio.
- [EMDR à Montargis : apaiser le poids du passé](https://www.self-attitude.fr/emdr-montargis/): L'EMDR à Montargis avec l'Institut Self Attitude : une approche reconnue pour alléger les traumatismes, au cabinet ou en visio.
- [Cabinet de psychothérapie Montargis](https://www.self-attitude.fr/): Institut Self Attitude, cabinet de psychothérapie et de coaching à Montargis et en visioconférence : individuel, adolescents, couple, dirigeants, en Co-Thérapie Croisée femme-homme.
- [Salariés à Montargis](https://www.self-attitude.fr/pros-salaries/): Accompagnement des salariés à Montargis et en visio : burn-out et épuisement, bore-out et ennui, harcèlement au travail, licenciement traumatique.
- [Cadres et managers à Montargis](https://www.self-attitude.fr/pros-cadres-managers/): Accompagnement des cadres et managers à Montargis et en visio : transition de carrière, reconversion, préparation d'entretien, prise de fonction, difficultés managériales, outplacement.
- [Coaching Entrepreneurs et dirigeants à Montargis](https://www.self-attitude.fr/pros-entrepreneurs-dirigeants/): Accompagnement des entrepreneurs et dirigeants à Montargis et en visio : solitude de la décision, isolement, difficultés de l'entreprise, burn-out entrepreneurial, conflits entre associés.
- [Difficultés relationnelles de l’adolescent à Montargis](https://www.self-attitude.fr/ado-difficultes-relationnelles/): Divorce parental difficile, conflits familiaux, premier chagrin amoureux : accompagner l'adolescent dans ses difficultés relationnelles, à Montargis et en visio.
- [Souffrance psychologique de l’adolescent à Montargis](https://www.self-attitude.fr/ado-souffrance-psychologique/): Mal-être, dépression, anxiété et crises d'angoisse, troubles alimentaires, conduites addictives : accompagner l'adolescent en souffrance à Montargis et en visio.
- [Scolarité de l’adolescent à Montargis](https://www.self-attitude.fr/ado-scolarite/): Phobie scolaire, décrochage, anxiété de performance, harcèlement : accompagnement de l'adolescent face aux difficultés scolaires, à Montargis et en visio.
- [Individuation et orientation de l’adolescent à Montargis](https://www.self-attitude.fr/ado-individuation-orientation/): Aider l'adolescent à trouver sa place et sa voie : orientation, préparation aux examens, estime et confiance en soi, construction de l'identité. Accompagnement à Montargis et en visio.
- [Troubles sexuels à Montargis](https://www.self-attitude.fr/troubles-sexuels/): Troubles sexuels à Montargis : baisse de désir, blocages, douleurs, dysfonctions, retentissement d'un événement de vie. Pour les femmes comme pour les hommes, seul·e ou en couple. 60 €/h, cabinet ou visio.
- [Addictions à Montargis](https://www.self-attitude.fr/addictions/): Addictions à Montargis : pornographie, alimentation, jeu vidéo, jeu d'argent. Comprendre ce que l'addiction protège, sans jugement, pour s'en libérer durablement. 60 €/h, cabinet ou visio.
- [Régulation émotionnelle à Montargis](https://www.self-attitude.fr/regulation-emotionnelle/): Régulation émotionnelle à Montargis : angoisse, crises de panique, colère, souvenirs traumatiques. EMDR et thérapie centrée sur les émotions pour apaiser ce qui déborde. 60 €/h, cabinet ou visio.
- [Crises existentielles à Montargis](https://www.self-attitude.fr/crises-existentielles/): Crises existentielles à Montargis : bilan de la vingtaine, remises en question de la trentaine/quarantaine, vertige de la cinquantaine. Faire le point et réaligner ses choix. 60 €/h, cabinet ou visio.
- [Coaching professionnel & dirigeants à Montargis](https://www.self-attitude.fr/coaching-professionnel/): Coaching professionnel et accompagnement des dirigeants à Montargis : stress chronique, burn-out, transition, solitude du dirigeant, posture managériale. Coach + thérapeute, 60 €/h, cabinet ou visio.
- [Psy ado Montargis](https://www.self-attitude.fr/accompagnement-adolescent/): Accompagnement de l'adolescent à Montargis : phobie scolaire, mal-être, isolement, troubles anxieux, harcèlement, décrochage. Binôme Femme-Homme, 60 €/h, cabinet ou visio.
- [Psychothérapie individuelle à Montargis](https://www.self-attitude.fr/psychotherapie-individuelle/): Psychothérapie individuelle pour adultes à Montargis : anxiété, burn-out, dépression, traumatisme, estime de soi, profils atypiques. Approche intégrative et structurée, 60 €/h, cabinet ou visio.
- [Parcours « Je réussis ma séparation » à Montargis](https://www.self-attitude.fr/je-reussis-ma-separation/): Parcours « Je réussis ma séparation » à Montargis : conduire une rupture respectueuse et non destructrice en 8 à 20 séances, en préservant le rôle parental, via la Co-Thérapie Croisée.
- [Sauver son couple pour retrouver la complicité](https://www.self-attitude.fr/sauver-son-couple-realliance/): Sauver son couple à Montargis : le parcours RéAlliance en Co-Thérapie Croisée femme-homme, pour retrouver la complicité. 12 à 20 séances, cabinet ou visio.
- [Je reste ou je pars ? Bilan de couple à Montargis](https://www.self-attitude.fr/je-reste-ou-je-pars/): Parcours « Je reste ou je pars ? » à Montargis : clarifier une indécision conjugale en 4 à 6 séances grâce au modèle de Rusbult, à deux (Co-Thérapie Croisée femme/homme) ou seul(e) avec le praticien de votre choix.
- [Thérapie de couple à Montargis : charge mentale](https://www.self-attitude.fr/charge-mentale-et-famille/): Thérapie de couple à Montargis : protéger la souveraineté du couple, charge mentale, parentalité, belles-familles, PMA, deuils, familles recomposées, en Co-Thérapie Croisée.
- [Les Finances du foyer : Thérapie de couple Montargis](https://www.self-attitude.fr/finances-du-foyer/): Thérapie de couple à Montargis : résoudre les conflits liés à l'argent, épargnant vs dépensier, organisation des comptes, dettes, asymétrie de revenus, en Co-Thérapie Croisée.
- [L’Intimité et Désir : Thérapie de couple Montargis](https://www.self-attitude.fr/intimite-et-desir/): Thérapie de couple à Montargis : réhabiliter la sphère sexuelle du couple, discrépance du désir, blocages, dysfonctions, impact du stress et de la charge mentale, en Co-Thérapie Croisée.
- [La Communication conjugale : Thérapie de couple Montargis](https://www.self-attitude.fr/communication/): Thérapie de couple à Montargis : désamorcer les pathologies du dialogue (mur du silence, escalade, invalidation émotionnelle) et restaurer une communication apaisée en Co-Thérapie Croisée.
- [Cécile Fournier : Psychopraticienne certifiée & sexothérapeute à Montargis](https://www.self-attitude.fr/cecile-fournier/): Cécile Fournier, psychopraticienne certifiée, thérapeute & sexothérapeute à Montargis. Approche psychoéducative ancrée dans les Sciences de l'Éducation : TCC, EMDR, hypnose, thérapie de couple. Adultes, adolescents, couples et seniors.
- [Franck Fournier : Psychopraticien certifié & coach à Montargis](https://www.self-attitude.fr/franck-fournier/): Franck Fournier, psychopraticien certifié et coach à Montargis. Formé aux TCC, à la thérapie des schémas et à l'EMDR, certifié Symbiofi (CHU Lille). Accompagnement des adultes, des couples, des dirigeants et des profils atypiques.
- [Prendre rendez-vous](https://www.self-attitude.fr/prendre-rendez-vous/): Prenez rendez-vous à l'Institut Self Attitude à Montargis. Tarif unique 60 €/heure, au cabinet ou en téléconsultation sécurisée.
- [Qui sommes-nous : Cécile & Franck Fournier](https://www.self-attitude.fr/qui-sommes-nous/): Cécile et Franck Fournier, duo femme-homme de psychopraticiens à Montargis : parcours, méthode signature de Co-Thérapie Croisée et approche 80 % pratique.
- [Thérapie de couple Montargis](https://www.self-attitude.fr/therapie-de-couple-montargis/): Une thérapie de couple classique mobilise un seul thérapeute. Notre approche, la Co-Thérapie Croisée, mobilise deux thérapeutes, une femme et un homme, présents ensemble à chaque séance de couple.

 ## Nos univers
- [Pour moi — Psychothérapie individuelle](https://www.self-attitude.fr/psychotherapie-individuelle/) : anxiété, burn-out, traumatismes, régulation émotionnelle — Montargis ou visio, 60 €/h.
- [Pour mon ado — Accompagnement de l'adolescent](https://www.self-attitude.fr/accompagnement-adolescent/) : phobie scolaire, anxiété, mal-être, écrans, tensions familiales.
- [Pour mon couple — Thérapie de couple](https://www.self-attitude.fr/therapie-de-couple-montargis/) : crise, communication, infidélité, séparation — co-thérapie femme/homme, méthode RéAlliance.
- [Pour les pros — Coaching & accompagnement](https://www.self-attitude.fr/coaching-professionnel/) : dirigeants et cadres, stress, burn-out, leadership, équilibre pro/perso.

## Notre approche & notre spécificité
Institut Self Attitude, c'est un binôme de psychopraticiens femme/homme — Cécile et Franck Fournier — qui reçoit en co-thérapie et couvre quatre publics (soi, couple, adolescent, dirigeant) avec une large palette d'approches cliniques complémentaires, enrichie d'un solide fond de coaching professionnel (Institut Paul Pyronnet). Cabinet à Montargis ou en visio sécurisée, 60 €/h.
- [Co-thérapie croisée femme/homme](https://www.self-attitude.fr/co-therapie-croisee-montargis/) : deux praticiens, deux regards complémentaires, sans prise de parti — la marque de fabrique du cabinet.
- [EMDR à Montargis](https://www.self-attitude.fr/emdr-montargis/) : apaiser le poids des traumatismes et du passé.
- [TCC à Montargis](https://www.self-attitude.fr/tcc-montargis/) : apaiser anxiété et ruminations.
- [Thérapie des schémas](https://www.self-attitude.fr/therapie-des-schemas-montargis/) : transformer les schémas hérités de l'enfance qui se rejouent à l'âge adulte.
- [Thérapie ACT](https://www.self-attitude.fr/therapie-act-montargis/) : avancer vers ce qui compte, malgré ses peurs.
- [Thérapie centrée sur les émotions](https://www.self-attitude.fr/therapie-centree-sur-les-emotions-montargis/) : retravailler le lien par les émotions.
- [Hypnothérapie](https://www.self-attitude.fr/hypnotherapie-montargis/) : accompagnement sur mesure par l'hypnose.
- [Sexothérapie](https://www.self-attitude.fr/sexotherapie-montargis/) : un espace confidentiel pour l'intimité et la sexualité.
- [PNL & coaching](https://www.self-attitude.fr/pnl-coaching-montargis/) : outils issus du coaching professionnel (Institut Paul Pyronnet).
- [Thérapie intégrative & coaching](https://www.self-attitude.fr/therapie-integrative-montargis/) : une approche sur mesure combinant plusieurs méthodes.

## Nos parcours couple
- [Je reste ou je pars ?](https://www.self-attitude.fr/je-reste-ou-je-pars/) : un bilan de couple pour y voir clair quand on hésite entre rester et partir.
- [Je sauve mon couple — méthode RéAlliance](https://www.self-attitude.fr/sauver-son-couple-realliance/) : reconstruire le lien et retrouver la complicité, étape par étape.
- [Je réussis ma séparation](https://www.self-attitude.fr/je-reussis-ma-separation/) : une séparation apaisée et respectueuse, accompagnée à deux.