Mieux dans mon corps

Se libérer du stress chronique naturellement ?

Comment sortir du stress chronique naturellement pour redonner du sens à son existence ?

Vous êtes ou serez un jour ou l'autre concerné-e par ce mal sournois responsable d'une grande partie des souffrances et handicaps évitables. Si vous êtes déjà concerné-e, si vous souhaitez tout mettre en œuvre pour échapper au vieillissement précoce physique et cérébral, aux maladies cardiovasculaires, au diabète, à l’arthrose, et diminuer les risques de cancer, cet article est fait pour vous. Selon un sondage réalisé par OpinionWay, le stress ne cesse d’impacter de plus en plus de français et atteint désormais 89% de la population. Les femmes sont davantage touchées par le stress : 68% contre 38% chez les hommes. Le stress, les blessures émotionnels, les angoisses, accumulées pendant toutes ces années où nous pouvions compter sur un corps jeune et en bonne santé commence à se faire ressentir dans tous notre être. Qu’est-ce que le stress chronique ? Quelles sont ses répercussions psychologiques ? Et surtout comment peut-on sortir du stress chronique à Montargis ?

Le stress chronique, la plupart du temps ignoré, est à l'origine des tensions de notre corps dites "fonctionnelles" qui nous empoissonnent l'existence.

Vous avez du mal à vous lever le matin ?

Vous vous sentez épuiser dès les 1ères heures de la journée ?

Vous vous sentez irritable ?

Vous avez des douleurs dans le corps ?

Vous avez constamment envie de pleurer sans raison ?

La moindre activité physique ou intellectuelle vous semble insurmontable ?

Vous avez des troubles de la mémoire ou de la concentration ?

Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, c’est que vous souffrez vraisemblablement de stress.

Qu’est-ce que le stress chronique ?

Le stress est une réponse physiologique, psychologique ou sensorielle de l’organisme lorsqu’il est soumis un danger, à une menace, à une situation d’urgence ou à un environnement difficile et met le corps en état d’alerte.

Pendant toutes ses années où nous sommes surinvestis dans notre existence qu’elle soit positive ou négative, nous accumulons dans notre vie du stress, des blessures émotionnelles, des angoisses …qui ne sont pas sans effet sur notre corporalité. Les émotions, qu’elles soient conscientes ou inconscientes, sont engrammées dans le corps, d’autant plus si elles sont inconscientes ou non exprimées.

Les dernières recherches sur les liens entre le corps et l’esprit expliquent comment pensées et émotions affectent le cerveau, ainsi que les systèmes hormonal et immunitaire, grâce aux neuromodulateurs libérés à chacune de nos émotions.

Ces derniers sont rapidement captés par les cellules immunitaires, endocrines et celles du système nerveux autonome pour en affecter leur fonction.

La tension intérieure, lorsqu’elle est intense et qu’elle dure, peut avoir des effets graves sur la santé des personnes concernées au travers de l’expression somatique du corps.

Le stress est alors un mécanisme de protection. Il déclenche des poussées d’adrénaline, de noradrénaline et de cortisol qui permet de faire face dans l’instant présent et met le corps en état d’alerte : il s’agit d’une réaction d’adaptation.

Le stress devient chronique lorsque celui-ci s’installe de façon progressive et insidieuse, sans que l’on ne s’en rende toujours compte. Ces hormones, lorsqu’elles sont sécrétées en permanence ou en trop grande quantité mettent le corps dans un état d’alerte constant, sans possibilité de récupération.

Le système neuro-hormonal se retrouve alors fragilisé et conduit petit à petit l’organisme jusqu’à l’épuisement.

Quels sont les symptômes du stress chronique ?

Les symptômes du stress sont répartis en 3 catégories : symptômes physiques du stress, symptômes psychiques du stress et symptômes comportementaux du stress.

Les symptômes physiques du stress :

les tensions musculaires
les problèmes digestifs
les problèmes de sommeil ou d’appétit
les maux de tête, articulaires ou musculaires
les vertiges
le souffle court
la fatigue
l’hypertension
la nervosité
sensations d’essoufflement ou d’oppression
sueurs inhabituelles

Les symptômes psychiques du stress

l’agitation
l’irritation
l’indécision
l’inquiétude
l’anxiété
la tristesse
la mélancolie
la baisse de libido
la difficulté à se concentrer
la faible estime de soi
l’hypersensibilité
la nervosité
crises de larmes
angoisse
excitation
sensation de mal-être

Les symptômes comportementaux du stress

la perception négative de la réalité
la désorganisation
plus de difficulté dans les relations
l’absentéisme
la tendance à s’isoler
l’abus de télévision
la consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de chocolat, d’alcool, de drogue
l’évitement des situations exigeantes
perturbation de la concentration entraînant des erreurs et des oublis, de la confusion et des difficultés à prendre des initiatives ou des décisions…

Quels sont les facteurs du stress chronique ?

Si chaque individu possède sa propre résistance au stress, celui-ci est le plus souvent déclenché par 4 causes. Lorsque l’on interroge les Français (toujours selon le sondage réalisé par OpinionWay), voici ce qu’ils répondent :

L’environnement professionnel pour 36%
Les difficultés financières avec 35%
La vie personnelle pour 33%
Et enfin les problèmes de santé avec 31%

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Pratiqué par Franck Fournier, le massage profond Fasciadynamique ® est une méthode qui fait partie des thérapies somato-corporelle notamment la fasciathérapie Biodynamique qui se pratique à Montargis dans le Loiret. Il vise en profondeur les fascias du corps humain considéré comme le 80ème organe du corps humain. Ces tissus ont des propriétés étonnantes qui permettent de comprendre le lien entre le corps et la psyché, et aussi comment une thérapie intervenant sur le corps peut contribuer à rétablir un fonctionnement plus harmonieux du système somato-psychique dans son ensemble.

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Quelles sont les conséquences du stress chronique sur la santé ?

Le stress chronique n’est pas une maladie en soi, mais il peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur la santé mentale et physique :

Les troubles digestifs : nausées, brulures d’estomac, ballonnements, constipation, diarrhée, gastrites, ulcères…
Les troubles cardio-vasculaires : palpitations, douleurs, gène dans la poitrine, hypertension, angine de poitrine voire infarctus du myocarde ;
L’hyperthyroïdie
Les infections virales ou microbiennes à répétition dues à un dérèglement du système immunitaire
Les troubles dermatologiques : eczéma, boutons rouges, psoriasis, herpès, chute de cheveux, démangeaisons
Les troubles gynécologiques : retard ou absence de règles, affections bénignes du sein.
Les troubles psychologiques: angoisse, dépression, burn-out, les phobies
Les troubles du tonus musculaire: douleurs musculaires et articulaires

Comment réduire le stress chronique ?

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Mais dès lors qu’il devient chronique il est nuisible pour votre santé et votre organisme. Si vous ressentez l’un des symptômes évoqués plus haut, il est important de bien y prêter attention et d’envisager des solutions pour réduire votre stress.

Il existe plusieurs méthodes naturelles pour lutter contre le stress chronique et éliminer les tensions corporelles accumulées.

La Fasciathérapie Biodynamique en fait partie. C’est une méthode psychocorporelle qui permet par une approche globale de remobiliser le corps dans son entièreté en détectant et en éliminant durablement les chocs, les tensions, les troubles émotionnels physiques psychologiques liés au stress.

La Fasciathérapie Biodynamique fait appel à un ensemble de techniques somato-corporelles basées sur le massage profond des fascias qui vous permet au fur et à mesure des séances de reprendre conscience de votre corps, de vous remobiliser émotionnellement et de vous apporter une véritable détente neuro-musculaire tout en soulageant vos douleurs.