Thérapie centrée sur les émotions à Montargis
Vous gardez tout à l’intérieur jusqu’à ce que ça déborde, vous vous coupez de ce que vous ressentez pour tenir, ou une émotion vous submerge sans que vous sachiez d’où elle vient. La thérapie centrée sur les émotions part d’une idée simple : nos émotions ne sont pas l’ennemi, mais une boussole. Apprendre à les accueillir, à les comprendre puis à les transformer ouvre un vrai changement.
À l’Institut Self Attitude à Montargis, Cécile Fournier et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés formés aux approches centrées sur l’émotion à l’Institut Symbiofi, l’intègrent à un accompagnement sur mesure, au cabinet ou en visio sécurisée, 60 € la séance.
Premier échange de 15 min offert · Sans engagement
Sur cette page
L’essentiel en 30 secondes
Notre accompagnement centré sur les émotions en 6 points clés
Les émotions comme boussole
Loin d’être un défaut à corriger, l’émotion porte un message sur vos besoins. La thérapie centrée sur les émotions apprend à l’écouter plutôt qu’à la fuir.
Une approche expérientielle
Ici, on ne fait pas qu’en parler : on ressent, en séance, dans la sécurité du moment présent. C’est cette expérience vécue qui fait bouger les choses.
Des praticiens formés
Cécile et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés, formés aux approches centrées sur l’émotion à l’Institut Symbiofi (en appui sur un partenariat avec le CHU de Lille), à Montargis.
Un cadre confidentiel et chaleureux
Une relation d’écoute empathique, sans jugement : c’est le socle même de cette approche, et la condition du changement.
Cabinet ou visio
Au cabinet de Montargis (Loiret) ou en visioconférence sécurisée, selon ce qui vous convient le mieux.
Tarif clair
60 € la séance · premier échange de 15 min offert, sans engagement.
Comprendre l’approche
Qu’est-ce que la thérapie centrée sur les émotions à Montargis ?
La thérapie centrée sur les émotions (TCE, ou emotion-focused therapy, EFT) a été développée par le professeur Leslie Greenberg. D’inspiration humaniste, elle réunit l’approche centrée sur la personne de Carl Rogers, le focusing d’Eugene Gendlin et la Gestalt. Son intuition fondatrice : les émotions sont au cœur du fonctionnement humain, elles donnent du sens, de la motivation et un sentiment de cohérence.
Les émotions deviennent problématiques quand elles sont mal régulées (on s’effondre, ou au contraire on inhibe tout), quand une réaction « de surface » masque l’émotion vraie (rire alors qu’on est désemparé), ou quand une émotion ancienne reste bloquée. Le changement, en TCE, naît de la transformation d’une émotion par une autre émotion.
Elle s’adresse à toute personne que son rapport aux émotions empêche de vivre pleinement. Elle est utile dans de nombreuses situations.
Dépression et autocritique
La dépression s’accompagne souvent d’une voix intérieure dure, qui dévalorise et épuise. La thérapie centrée sur les émotions aide à accéder aux émotions enfouies sous cette autocritique, la honte, la tristesse, puis à générer une réponse plus juste : une colère saine face à l’injuste, de la compassion envers soi. L’objectif n’est pas de « positiver », mais de remettre du mouvement là où tout s’était figé.
Émotions débordantes, difficiles à réguler
S’effondrer pour une remarque, ou au contraire ne plus rien ressentir : la régulation émotionnelle est au cœur de cette approche. Elle aide à trouver la juste distance, ni submergé, ni coupé de soi, pour que l’émotion redevienne une information utile plutôt qu’une vague qui emporte tout. Ce travail se fait toujours dans un cadre contenant et sécurisant.
Difficulté à identifier et exprimer ses émotions
« Je ne sais pas ce que je ressens » : beaucoup vivent coupés de leurs émotions, par habitude ou par protection. La thérapie centrée sur les émotions, via l’attention au ressenti corporel (le focusing), aide à remettre des mots et du sens sur ce qui se joue à l’intérieur. Mieux se comprendre, c’est se redonner la possibilité d’agir.
Blessures relationnelles non résolues
Un deuil qui ne se referme pas, une trahison, des reproches restés en travers : certaines blessures gardent leur charge des années plus tard. La thérapie centrée sur les émotions permet de revisiter ces vécus dans un cadre sûr, d’exprimer ce qui n’a pu l’être, et de transformer l’émotion bloquée pour qu’elle retrouve une juste place.
Le lien émotionnel dans le couple
Quand le lien se distend, les disputes tournent souvent autour d’une peur ou d’un besoin d’attachement non entendus. Le travail sur les émotions appliqué au couple, dont Leslie Greenberg et Sue Johnson ont posé les bases communes, aide à sortir des cercles de reproche pour renouer un lien sûr. Découvrez notre thérapie de couple à Montargis.
Empreintes émotionnelles anciennes
Nos premières relations façonnent notre manière de ressentir et de réagir. Quand des schèmes émotionnels anciens se rejouent, peur de l’abandon, sentiment de ne pas compter, ils colorent encore le présent. La thérapie centrée sur les émotions revisite ces empreintes pour en alléger le poids, dans le respect de votre rythme.
La thérapie centrée sur les émotions est une approche à validation empirique, étudiée depuis les années 1970 (Greenberg, Elliott) et reconnue dans la lignée des psychothérapies évaluées par l’INSERM. Elle s’appuie sur la théorie de l’attachement de John Bowlby.
Notre façon de faire
Comment nous la pratiquons à l’Institut Self Attitude
Tout commence par la relation. Une écoute empathique, chaleureuse et authentique n’est pas un simple préalable : c’est le moteur même du changement en thérapie centrée sur les émotions. Le travail avance toujours dans la sécurité, à votre rythme.
En pratique, cette approche se déroule sur quelques mois ; la durée dépend de votre situation et de la profondeur du travail émotionnel engagé, jamais d’un calendrier imposé.
Les grandes étapes de la thérapie centrée sur les émotions
Ces étapes ne se suivent pas mécaniquement : elles se tissent au fil du processus.
- 1Créer un lien sûr, une relation de confiance et d’empathie, condition pour oser explorer ce qui fait mal.
- 2Prendre conscience de ses émotions, par l’attention au ressenti corporel, repérer ce qui se joue, sous la surface.
- 3Symboliser et réguler, mettre des mots et des images sur l’émotion, et trouver la juste distance pour ne pas être submergé.
- 4Explorer le besoin, derrière chaque émotion, un besoin (être en sécurité, reconnu, respecté) qui demande à être entendu.
- 5Transformer l’émotion, faire émerger une émotion plus adaptée (colère saine, tristesse qui libère, compassion pour soi) qui remplace l’émotion bloquée.
- 6Intégrer, ancrer ces nouvelles réponses dans vos relations et votre quotidien.
Et si vos émotions devenaient une alliée ?
Entretien découverte de 15 min offert · Cabinet de Montargis ou visio sécurisée.
Vous n’êtes pas seul·e
Vous vous reconnaissez si…
Beaucoup de personnes qui poussent notre porte ne mettent pas de mot précis sur ce qu’elles vivent. Elles le décrivent ainsi :
« Je n’arrive pas à mettre des mots sur ce que je ressens. »
« Je garde tout à l’intérieur, puis ça explose. »
« Je me coupe de mes émotions pour tenir. »
« Une vieille blessure me fait encore mal des années après. »
« Une voix intérieure me critique sans cesse. »
Si ces phrases résonnent, la thérapie centrée sur les émotions offre un cadre pour renouer avec ce que vous ressentez, et en faire une force.
Comparer pour décider
Thérapie centrée sur les émotions ou TCC : quelle différence ?
Les deux approches sont efficaces et parfois complémentaires. Voici ce qui les distingue.
| Critère | Thérapie centrée sur les émotions | TCC classique |
|---|---|---|
| Point d’entrée | L’émotion vécue, ici et maintenant | La pensée et le comportement |
| Posture | Expérientielle : on ressent | Active : on analyse et on teste |
| Levier de changement | Transformer une émotion par une autre | Modifier les pensées et les réponses |
| Place de la relation | Centrale (empathie, authenticité) | Importante, mais plus collaborative / technique |
| Indication idéale | Émotions bloquées, coupure affective, blessures | Symptôme ciblé (anxiété, phobie) |
Quand la difficulté tient à des émotions bloquées ou à une coupure affective, la thérapie centrée sur les émotions est souvent la plus adaptée ; pour un symptôme ciblé et récent, la TCC peut suffire.
Honnêteté thérapeutique
Dans quels cas la thérapie centrée sur les émotions n’est pas (à elle seule) indiquée pour vous ?
C’est une approche précieuse, mais elle ne convient pas à toutes les situations ni à tous les moments. Par honnêteté, voici les cas où nous préférons vous orienter autrement, ou attendre un moment plus favorable.
Une crise aiguë ou une instabilité importante
En cas de crise, de risque vital ou de grande instabilité, la priorité est la mise en sécurité et, si besoin, un suivi médical ou psychiatrique. Le travail émotionnel de fond vient ensuite.
Un trouble psychiatrique sévère non stabilisé
Lorsqu’un trouble sévère n’est pas encore stabilisé, un suivi médical ou psychiatrique doit être engagé en premier. Cette approche peut alors intervenir en complément, jamais en remplacement.
Le souhait de rester strictement sur le cognitif
Cette approche suppose d’aborder l’émotionnel et de le vivre en séance. Si vous préférez un travail purement orienté pensées et solutions, une TCC sera sans doute plus confortable, nous pouvons vous orienter.
L’attente de conseils directifs immédiats
La thérapie centrée sur les émotions accompagne un processus intérieur ; elle ne consiste pas à recevoir des consignes prêtes à l’emploi. Si c’est ce que vous cherchez, une autre approche conviendra mieux.
Certaines conditions où l’avis médical prime
Quand la difficulté s’inscrit dans un contexte médical, un avis préalable ou un travail en coordination avec votre médecin est nécessaire.
Pour les adolescents, cette approche peut être adaptée, toujours dans un cadre spécifique et avec l’accord des parents.
Vos praticiens
Vos praticiens & leur formation
Le travail émotionnel est exigeant : il suppose une formation solide et une posture juste, faite d’empathie et d’authenticité. Franck Fournier et Cécile Fournier, psychopraticiens certifiés, se sont formés à l’Institut Symbiofi (en appui sur un partenariat avec le CHU de Lille) : TCC, thérapie des schémas, approches centrées sur l’émotion.
Cette formation commune garantit un même niveau d’exigence, quel que soit le praticien qui vous accompagne.
Praticienne
Cécile Fournier
Psychopraticienne certifiée, thérapeute conjugale et sexothérapeute, formée aux approches centrées sur l’émotion (Institut Symbiofi)
Découvrir Cécile FournierPraticien
Franck Fournier
Psychopraticien certifié, thérapeute conjugal et sexothérapeute, coach professionnel, formé aux approches centrées sur l’émotion (Institut Symbiofi)
Découvrir Franck FournierNotre expérience en chiffres
Ils ont fait appel à notre cabinet
Le secret professionnel nous interdit de publier des témoignages nominatifs. Voici ce que nous pouvons partager : quelques chiffres, et les retours synthétisés de notre activité.
d’expérience
au cabinet Self Attitude à Montargis
d’accompagnement
cumulées entre Cécile et Franck
sur 87 avis
vérifiés Trustindex (satisfaction service)
Symbiofi · CHU de Lille
+ travail personnel chaque année
Les avis Trustindex sont vérifiés et concernent la qualité de l’accueil, la prise de rendez-vous et le cadre de l’accompagnement. La nature et les résultats du travail thérapeutique relèvent du secret professionnel et ne sont pas publiables.
Quelques retours synthétisés de notre activité
Émotions bloquées ou débordantes
Beaucoup de personnes consultent en se sentant submergées par leurs émotions, ou au contraire coupées de ce qu’elles ressentent. Le travail aide à retrouver la juste distance, pour que l’émotion redevienne une information utile plutôt qu’une vague qui emporte tout.
Coupure affective et difficulté à exprimer
D’autres arrivent avec le sentiment de ne pas savoir ce qu’elles ressentent. Via l’attention au ressenti corporel, l’approche aide à remettre des mots et du sens sur ce qui se joue à l’intérieur, pour se redonner la possibilité d’agir.
Blessures relationnelles non résolues
Beaucoup consultent aussi pour un deuil, une trahison ou des reproches restés en travers, encore chargés des années plus tard. Le travail permet de revisiter ces vécus dans un cadre sûr et de transformer l’émotion bloquée.
Si vous souhaitez consulter les avis détaillés (sur la qualité de l’accueil, la facilité de prise de rendez-vous, le cadre du cabinet), ils sont publiés sur notre fiche Google Business Profile et notre profil Trustindex.
Nous contacter
Où nous trouver : Montargis et téléconsultation
Notre cabinet est situé à Montargis (Loiret), à 1 h 30 de Paris en train. Nous accueillons aussi nos patients en téléconsultation sécurisée. France entière et international.
Au cabinet
Institut Self Attitude, Montargis
39 avenue du Général de Gaulle
45200 Montargis
Loiret · Centre-Val de Loire
Stationnement gratuit à proximité, gare SNCF de Montargis à 10 min à pied, ligne directe Paris-Bercy / Montargis (1 h 30).
Du lundi au samedi, sur rendez-vous. Séances à domicile ou en entreprise possibles pour les personnes à mobilité réduite et les dirigeants (90 €/h + frais de déplacement).
Franck : 07 81 01 75 28
Cécile : 06 98 13 17 13
contact@self-attitude.fr
En visioconférence sécurisée
Téléconsultation sécurisée
Vous résidez en France hors région Centre-Val de Loire, en outre-mer ou à l’étranger ? Nous vous accompagnons en visioconférence, avec la même qualité de présence et le même tarif unique de 60 €/h.
Google Meet ou Zoom selon votre préférence, solutions de visioconférence sécurisées et largement utilisées en téléconsultation. Vous recevez un lien sécurisé par email avant chaque séance.
France entière, DROM-COM, francophones expatriés (Europe, Amérique du Nord, Afrique francophone, Asie).
Les séances ne sont jamais enregistrées. Aucune donnée n’est conservée hors de l’Union européenne. Le secret professionnel s’applique strictement.
Que vous habitiez à 5 minutes ou à 5 000 km du cabinet, vous bénéficiez du même cadre thérapeutique, du même binôme Femme-Homme, et du même tarif.
Notre boîte à outils
Nos autres approches
La thérapie centrée sur les émotions s’articule volontiers à d’autres outils. Selon votre situation, nous pouvons aussi vous proposer :
Ces approches ne sont jamais juxtaposées au hasard : elles s’articulent au sein de notre thérapie intégrative, choisies sur mesure selon votre situation.
En pratique
En pratique & questions fréquentes
Séance à 60 €, au cabinet de Montargis ou en visio sécurisée. Premier échange de 15 min offert, sans engagement.
Combien de séances de thérapie centrée sur les émotions faut-il ?
La durée dépend de votre situation et de la profondeur du travail. Cette approche se mène généralement sur quelques mois ; nous faisons le point régulièrement avec vous, sans fixer de durée artificielle. Chaque séance est facturée 60 €.
Quelle différence avec la TCC ?
La TCC part des pensées et des comportements pour les modifier. La thérapie centrée sur les émotions part de l’émotion vécue : elle aide à l’accueillir, la comprendre, puis la transformer. Les deux approches sont complémentaires ; nous choisissons avec vous la plus adaptée.
La thérapie centrée sur les émotions, est-ce pour les individus ou les couples ?
Les deux. En individuel, elle aide à renouer avec ses émotions et à transformer celles qui bloquent. En couple, elle aide à sortir des cercles de reproche pour retisser un lien sûr, en entendant les besoins d’attachement de chacun.
Faut-il revivre des émotions douloureuses en séance ?
On aborde les émotions difficiles, mais jamais brutalement ni sans cadre. Le travail commence par installer la sécurité ; l’objectif n’est pas de raviver la douleur, mais de transformer une émotion bloquée en une réponse plus apaisée. Tout avance à votre rythme.
La thérapie centrée sur les émotions en visio, est-ce possible ?
Oui. La qualité de la relation et le travail émotionnel se mènent bien à distance, dans un cadre sécurisé. La visio convient aux personnes éloignées ou aux emplois du temps chargés. Le premier échange permet d’évaluer la pertinence de ce format.
Faut-il une ordonnance pour consulter ?
Non, aucune ordonnance n’est nécessaire. Si votre situation relève aussi d’un suivi médical, nous vous orientons et travaillons en complément, jamais en substitution.
Dans quelle zone consultez-vous ?
Notre cabinet est à Montargis, et nous recevons des personnes de toute l’agglomération, Amilly, Paucourt, Villemandeur, Pannes, Châlette-sur-Loing, Cepoy, Corquilleroy, et du rayon de 30 km : Ferrières-en-Gâtinais et Dordives au nord, Courtenay, Château-Renard et Châtillon-Coligny à l’est, Nogent-sur-Vernisson et La Bussière au sud, Bellegarde et Lorris à l’ouest, ainsi que du bassin de Gien, Dampierre-en-Burly et Sully-sur-Loire. La visio couvre la France entière, l’outre-mer et la francophonie.
À qui s’adresse cette approche
Pour qui, concrètement ?
La thérapie centrée sur les émotions travaille le rapport à ses propres émotions, et à celles de l’autre.
Pour vous
Pour accueillir et réguler des émotions qui débordent ou qu’on n’arrive plus à nommer.
Psychothérapie individuellePour votre couple
Pour transformer les disputes qui se rejouent en compréhension de ce que chacun ressent vraiment.
Thérapie de couplePremier pas
Et si vous renouiez avec ce que vous ressentez ?
Un premier échange de 15 minutes, offert et sans engagement, suffit pour savoir si la thérapie centrée sur les émotions peut vous aider.
Confidentiel · cabinet de Montargis ou visio sécurisée · 60 € la séance
Ou par téléphone : 07 81 01 75 28 (Franck) ou 06 98 13 17 13 (Cécile)