Thérapie des schémas à Montargis : briser le cercle
Vous tombez toujours sur le même type de partenaire, vous butez sur les mêmes blocages, vous rejouez les mêmes scénarios, sans comprendre pourquoi. La thérapie des schémas vous aide à mieux vous comprendre : reconnaître les automatismes qui se rejouent, et d’où ils viennent. Elle met au jour ces « lunettes » forgées dans l’enfance qui filtrent encore votre présent, pour vous aider à les transformer durablement.
À l’Institut Self Attitude à Montargis, Cécile Fournier et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés formés à la thérapie des schémas à l’Institut Symbiofi, l’intègrent à un accompagnement sur mesure, au cabinet ou en visio sécurisée, 60 € la séance.
Premier échange de 15 min offert · Sans engagement
Sur cette page
L’essentiel en 30 secondes
Notre accompagnement en thérapie des schémas en 6 points clés
Une approche intégrative
Développée par Jeffrey Young, elle réunit la TCC, la théorie de l’attachement et le travail émotionnel pour agir là où les approches plus brèves laissent parfois des angles morts.
Remonter à la source
Plutôt que de traiter seulement le symptôme, elle relie vos difficultés actuelles aux besoins affectifs non comblés de l’enfance, pour comprendre, puis transformer.
Des praticiens formés
Cécile et Franck Fournier, psychopraticiens certifiés, formés à la thérapie des schémas à l’Institut Symbiofi (en appui sur un partenariat avec le CHU de Lille), à Montargis.
Un cadre confidentiel
Un espace sécurisé, sans jugement, où l’on revisite les blessures anciennes à votre rythme, dans le respect de votre histoire.
Cabinet ou visio
Au cabinet de Montargis (Loiret) ou en visioconférence sécurisée, selon ce qui vous convient le mieux.
Tarif clair
60 € la séance · premier échange de 15 min offert, sans engagement.
Comprendre l’approche
Qu’est-ce que la thérapie des schémas à Montargis ?
La thérapie des schémas part d’un constat : beaucoup de difficultés qui se répètent à l’âge adulte prennent racine dans des schémas précoces inadaptés, des modèles de pensée, d’émotion et de réaction installés dans l’enfance et renforcés au fil de la vie. Ces schémas nous semblent être des vérités sur nous-mêmes et sur les autres, alors qu’ils ne sont que des « lunettes » devenues automatiques.
Ces schémas se forment quand certains besoins affectifs fondamentaux de l’enfant n’ont pas été suffisamment comblés. Jeffrey Young en identifie cinq :
- La sécurité et l’attachement, se sentir protégé et accepté.
- L’autonomie et la compétence, se sentir capable de fonctionner dans le monde.
- La liberté d’exprimer ses besoins et ses émotions, sans crainte.
- La spontanéité et le jeu, pouvoir s’amuser et être soi.
- Des limites réalistes et de l’autocontrôle, tolérer la frustration.
Young a décrit 18 schémas, regroupés en 5 grands domaines. Ils s’adressent à toute personne dont des blocages anciens continuent de peser sur le présent.
Des schémas relationnels qui se répètent
Vous reproduisez les mêmes relations, comme attiré vers ce qui finit toujours par vous blesser. Des schémas d’abandon, de méfiance ou de manque affectif poussent à choisir des partenaires indisponibles, à tester sans cesse l’autre, ou à se sentir seul même à deux. La thérapie des schémas éclaire cette « chimie » inconsciente qui confond la familiarité de la souffrance avec l’intensité de l’amour, pour vous rendre le choix de vos liens.
Une faible estime de soi
Un sentiment tenace d’être défectueux, pas à la hauteur ou indigne, quelles que soient vos réussites : c’est souvent la marque d’un schéma d’imperfection ou d’échec. Hypersensibilité à la critique, peur du jugement, perfectionnisme pour masquer ses « défauts ». La thérapie des schémas aide à remonter à l’origine de cette croyance, à la confronter aux faits, et à construire une image de soi moins dictée par le regard des autres.
La dépendance affective et la peur de l’abandon
Une anxiété de séparation, un besoin constant de réassurance, la difficulté à croire qu’on puisse vous aimer durablement : ces réactions s’enracinent dans des schémas d’abandon ou de dépendance. Elles épuisent la relation et peuvent provoquer ce qu’elles redoutent. Le travail vise à apaiser la blessure de fond, plutôt qu’à colmater l’angoisse au quotidien, pour aborder l’attachement avec plus de sécurité intérieure.
Le perfectionnisme et les idéaux exigeants
« Je dois être parfait, l’erreur est inacceptable. » Ce schéma d’idéaux exigeants alimente l’autocritique, l’incapacité à se détendre et, souvent, l’épuisement professionnel. On n’est jamais « assez bien », pour soi comme pour les autres. La thérapie des schémas aide à distinguer l’exigence saine de la tyrannie intérieure, et à desserrer une pression qui finit par coûter plus qu’elle ne rapporte.
La difficulté à poser des limites
Dire oui par peur du conflit, faire passer les besoins des autres avant les siens, accumuler du ressentiment : les schémas d’assujettissement et de sacrifice de soi mènent à des relations déséquilibrées et à l’épuisement émotionnel. La thérapie des schémas aide à reconnaître ses propres besoins comme légitimes et à les exprimer, sans culpabilité ni explosion différée.
Les schémas qui piègent le couple
Dans le couple, deux schémas s’emboîtent souvent à la perfection : la « chimie des schémas » fait passer pour de la passion ce qui n’est que la collusion de deux blessures. Disputes qui se rejouent à l’identique, sentiment de solitude à deux, rôles figés. La thérapie des schémas, en individuel ou en accompagnement de couple, révèle ces dynamiques pour sortir du pilote automatique.
La thérapie des schémas s’inscrit dans la lignée des thérapies comportementales et cognitives évaluées par l’INSERM, en intégrant les apports de la théorie de l’attachement de John Bowlby et du travail émotionnel.
Les 5 grands domaines de schémas
| Domaine | Exemples de schémas | Ce qu’on entend souvent |
|---|---|---|
| Séparation & rejet | Abandon, méfiance, manque affectif, imperfection | « On finit toujours par me quitter. » |
| Manque d’autonomie | Dépendance, peur du danger, échec | « Je n’y arriverai pas seul·e. » |
| Limites déficientes | Droits exagérés, manque d’autocontrôle | « Les règles, ce n’est pas pour moi. » |
| Orientation vers les autres | Assujettissement, sacrifice de soi, besoin d’approbation | « Mes besoins ne comptent pas. » |
| Hypervigilance & inhibition | Pessimisme, surcontrôle émotionnel, idéaux exigeants | « Je dois tout contrôler, ne rien lâcher. » |
Face à un schéma activé, nous adoptons en général l’une de trois stratégies de survie, devenues automatiques :
- La soumission, on confirme le schéma.
- L’évitement, on fuit ce qui l’active.
- La compensation, on agit à l’excès dans le sens opposé.
Repérer la sienne est une étape clé du travail.
Notre façon de faire
Comment nous la pratiquons à l’Institut Self Attitude
Nous ne plaquons jamais une grille toute faite sur votre histoire. Le travail commence par une rencontre, le temps de comprendre ce qui vous amène et de repérer ensemble les schémas réellement à l’œuvre dans votre vie.
En pratique, la thérapie des schémas se déroule souvent sur plusieurs mois, parfois un an ou davantage : il s’agit d’un travail de fond, à la mesure de l’ancienneté des schémas, et non d’une intervention express.
Les grandes étapes de la thérapie des schémas
Nous suivons une démarche structurée, où chaque étape prépare la suivante.
- 1Identification des schémas, à partir de votre histoire et de questionnaires dédiés, nous repérons les schémas dominants et les situations qui les déclenchent.
- 2Compréhension des origines, nous relions ces schémas aux besoins affectifs non comblés de l’enfance, pour leur donner du sens sans jamais désigner de coupable.
- 3Travail cognitif, vous apprenez à reconnaître le schéma quand il s’active et à le confronter aux faits, plutôt que de le croire sur parole.
- 4Travail émotionnel, par l’imagerie ou le dialogue, nous revisitons les scènes fondatrices pour apaiser l’émotion restée vive (un « reparentage » partiel et progressif).
- 5Travail comportemental, vous expérimentez, dans votre quotidien, de nouvelles réponses qui ne nourrissent plus le schéma.
- 6Consolidation, nous ancrons les acquis et préparons les situations futures, pour que le changement tienne dans la durée.
Sortez du scénario qui se répète
Entretien découverte de 15 min offert · Cabinet de Montargis ou visio sécurisée.
Vous n’êtes pas seul·e
Vous vous reconnaissez si…
Beaucoup de personnes qui poussent notre porte ne mettent pas de mot précis sur ce qu’elles vivent. Elles le décrivent ainsi :
« Je tombe toujours sur le même genre de partenaire. »
« Quoi que je réussisse, je me sens pas à la hauteur. »
« J’ai peur en permanence qu’on finisse par me quitter. »
« Je fais passer les autres avant moi, et je m’épuise. »
« On rejoue sans cesse les mêmes disputes, comme un disque rayé. »
Si ces phrases résonnent, la thérapie des schémas offre un cadre pour comprendre d’où viennent ces automatismes, et comment en sortir.
Comparer pour décider
Thérapie des schémas ou TCC classique : quelle différence ?
Les deux approches sont complémentaires et partagent une même rigueur. Voici ce qui les distingue, pour vous aider à choisir.
| Critère | Thérapie des schémas | TCC classique |
|---|---|---|
| Cible | Schémas profonds et récurrents, racines anciennes | Symptôme ou difficulté actuelle ciblée |
| Profondeur | Travail sur l’enfance et l’attachement | Centrée surtout sur le présent |
| Place de l’émotion | Centrale (imagerie, reparentage) | Présente, mais plus secondaire |
| Durée | Plusieurs mois à un an ou plus | Plus brève (souvent quelques mois) |
| Indication idéale | Difficultés relationnelles qui se répètent, schémas anciens | Anxiété, phobies, TOC ciblés |
Quand une difficulté résiste à une approche plus brève, ou qu’elle se rejoue de relation en relation, la thérapie des schémas est souvent la plus adaptée.
Honnêteté thérapeutique
Dans quels cas la thérapie des schémas n’est pas (à elle seule) indiquée pour vous ?
C’est une approche précieuse, mais elle ne convient pas à toutes les situations ni à tous les moments. Par honnêteté, voici les cas où nous préférons vous orienter autrement, ou attendre un moment plus favorable.
Une crise aiguë ou une instabilité importante
En cas de crise, de risque vital ou de grande instabilité, la priorité est la mise en sécurité et, si besoin, un suivi médical ou psychiatrique. Le travail de fond vient ensuite.
Un trouble psychiatrique sévère non stabilisé
Lorsqu’un trouble sévère n’est pas encore stabilisé, un suivi médical ou psychiatrique doit être engagé en premier. La thérapie des schémas peut intervenir ensuite, en complément, jamais en remplacement.
Le besoin d’une réponse rapide sur un symptôme isolé
Si votre difficulté est ciblée et récente (une phobie précise, par exemple), une approche plus brève comme la TCC peut suffire. La thérapie des schémas est un travail de fond ; elle prend du temps.
Le refus de revisiter le passé
Cette approche suppose d’explorer l’enfance et les besoins affectifs anciens. Si vous souhaitez rester strictement sur le présent, une autre approche sera sans doute plus confortable, nous pouvons vous orienter.
Certaines conditions où l’avis médical prime
Quand la difficulté s’inscrit dans un contexte médical, un avis préalable ou un travail en coordination avec votre médecin est nécessaire.
Pour les adolescents, la thérapie des schémas peut être adaptée, toujours dans un cadre spécifique et avec l’accord des parents.
Vos praticiens
Vos praticiens & leur formation
La thérapie des schémas est exigeante : elle suppose une formation solide et un cadre rigoureux. Franck Fournier et Cécile Fournier, psychopraticiens certifiés, se sont formés à l’Institut Symbiofi (en appui sur un partenariat avec le CHU de Lille) : TCC, thérapie des schémas, approches centrées sur l’émotion.
Cette formation commune garantit un même niveau d’exigence, quel que soit le praticien qui vous accompagne.
Praticienne
Cécile Fournier
Psychopraticienne certifiée, thérapeute conjugale et sexothérapeute, formée à la thérapie des schémas (Institut Symbiofi)
Découvrir Cécile FournierPraticien
Franck Fournier
Psychopraticien certifié, thérapeute conjugal et sexothérapeute, coach professionnel, formé à la thérapie des schémas (Institut Symbiofi)
Découvrir Franck FournierNotre expérience en chiffres
Ils ont fait appel à notre cabinet
Le secret professionnel nous interdit de publier des témoignages nominatifs. Voici ce que nous pouvons partager : quelques chiffres, et les retours synthétisés de notre activité.
d’expérience
au cabinet Self Attitude à Montargis
d’accompagnement
cumulées entre Cécile et Franck
sur 87 avis
vérifiés Trustindex (satisfaction service)
Symbiofi · CHU de Lille
+ travail personnel chaque année
Les avis Trustindex sont vérifiés et concernent la qualité de l’accueil, la prise de rendez-vous et le cadre de l’accompagnement. La nature et les résultats du travail thérapeutique relèvent du secret professionnel et ne sont pas publiables.
Quelques retours synthétisés de notre activité
Schémas relationnels qui se répètent
Beaucoup de personnes consultent en constatant qu’elles reproduisent les mêmes relations ou les mêmes erreurs, sans comprendre pourquoi. Le motif d’entrée le plus fréquent : « je tombe toujours sur le même type de personne ». Le travail éclaire ces automatismes anciens pour rendre à chacun le choix de ses liens.
Estime de soi et exigence
D’autres arrivent avec un sentiment tenace de ne pas être à la hauteur, ou une exigence envers elles-mêmes qui épuise. La thérapie des schémas aide à remonter à l’origine de ces croyances et à desserrer une autocritique installée de longue date.
Dépendance affective et peur de l’abandon
Beaucoup consultent aussi pour une anxiété de séparation, un besoin constant de réassurance ou la peur d’être quitté. Le travail vise à apaiser la blessure de fond plutôt qu’à colmater l’angoisse, pour aborder l’attachement avec plus de sécurité intérieure.
Si vous souhaitez consulter les avis détaillés (sur la qualité de l’accueil, la facilité de prise de rendez-vous, le cadre du cabinet), ils sont publiés sur notre fiche Google Business Profile et notre profil Trustindex.
Nous contacter
Où nous trouver : Montargis et téléconsultation
Notre cabinet est situé à Montargis (Loiret), à 1 h 30 de Paris en train. Nous accueillons aussi nos patients en téléconsultation sécurisée. France entière et international.
Au cabinet
Institut Self Attitude, Montargis
39 avenue du Général de Gaulle
45200 Montargis
Loiret · Centre-Val de Loire
Stationnement gratuit à proximité, gare SNCF de Montargis à 10 min à pied, ligne directe Paris-Bercy / Montargis (1 h 30).
Du lundi au samedi, sur rendez-vous. Séances à domicile ou en entreprise possibles pour les personnes à mobilité réduite et les dirigeants (90 €/h + frais de déplacement).
Franck : 07 81 01 75 28
Cécile : 06 98 13 17 13
contact@self-attitude.fr
En visioconférence sécurisée
Téléconsultation sécurisée
Vous résidez en France hors région Centre-Val de Loire, en outre-mer ou à l’étranger ? Nous vous accompagnons en visioconférence, avec la même qualité de présence et le même tarif unique de 60 €/h.
Google Meet ou Zoom selon votre préférence, solutions de visioconférence sécurisées et largement utilisées en téléconsultation. Vous recevez un lien sécurisé par email avant chaque séance.
France entière, DROM-COM, francophones expatriés (Europe, Amérique du Nord, Afrique francophone, Asie).
Les séances ne sont jamais enregistrées. Aucune donnée n’est conservée hors de l’Union européenne. Le secret professionnel s’applique strictement.
Que vous habitiez à 5 minutes ou à 5 000 km du cabinet, vous bénéficiez du même cadre thérapeutique, du même binôme Femme-Homme, et du même tarif.
Notre boîte à outils
Nos autres approches
La thérapie des schémas s’articule volontiers à d’autres outils. Selon votre situation, nous pouvons aussi vous proposer :
Ces approches ne sont jamais juxtaposées au hasard : elles s’articulent au sein de notre thérapie intégrative, choisies sur mesure selon votre situation.
En pratique
En pratique & questions fréquentes
Séance à 60 €, au cabinet de Montargis ou en visio sécurisée. Premier échange de 15 min offert, sans engagement.
Combien de temps dure une thérapie des schémas ?
C’est un travail de fond : il s’étend souvent sur plusieurs mois, parfois un an ou davantage, selon l’ancienneté des schémas et vos objectifs. Nous faisons le point régulièrement, sans fixer de durée artificielle. Chaque séance est facturée 60 €.
Quelle différence avec une TCC classique ?
La TCC classique cible surtout un symptôme actuel, sur un temps court. La thérapie des schémas remonte aux racines anciennes, enfance, attachement, émotions, pour transformer des modèles qui se répètent depuis longtemps. Les deux approches sont complémentaires ; nous choisissons avec vous la plus adaptée.
La thérapie des schémas, est-ce pour les individus ou les couples ?
Les deux. En individuel, elle éclaire les schémas qui pèsent sur votre vie et vos relations. Dans le couple, elle révèle la « chimie des schémas » qui rejoue les mêmes scénarios à deux. Nous l’adaptons au cadre qui vous convient.
Faut-il parler de son enfance ?
Oui, en partie : l’approche relie vos difficultés présentes aux besoins affectifs de l’enfance. Mais il ne s’agit pas de ressasser le passé : on s’y appuie pour comprendre, puis on travaille concrètement sur le présent. Tout avance à votre rythme, sans forcer.
La thérapie des schémas en visio, est-ce possible ?
Oui. Le travail cognitif, émotionnel et comportemental se mène très bien à distance, dans un cadre sécurisé. La visio convient aux personnes éloignées ou aux emplois du temps chargés. Le premier échange permet d’évaluer la pertinence de ce format.
Faut-il une ordonnance pour consulter ?
Non, aucune ordonnance n’est nécessaire. Si votre situation relève aussi d’un suivi médical, nous vous orientons et travaillons en complément, jamais en substitution.
Dans quelle zone consultez-vous ?
Notre cabinet est à Montargis, et nous recevons des personnes de toute l’agglomération, Amilly, Paucourt, Villemandeur, Pannes, Châlette-sur-Loing, Cepoy, Corquilleroy, et du rayon de 30 km : Ferrières-en-Gâtinais et Dordives au nord, Courtenay, Château-Renard et Châtillon-Coligny à l’est, Nogent-sur-Vernisson et La Bussière au sud, Bellegarde et Lorris à l’ouest, ainsi que du bassin de Gien, Dampierre-en-Burly et Sully-sur-Loire. La visio couvre la France entière, l’outre-mer et la francophonie.
À qui s’adresse cette approche
Pour qui, concrètement ?
La thérapie des schémas éclaire les automatismes anciens, qu’ils pèsent sur vous seul ou sur vos liens.
Pour vous
Quand les mêmes blessures et schémas rejouent depuis l’enfance et finissent par vous enfermer.
Psychothérapie individuellePour votre couple
Quand de vieux schémas individuels viennent saboter, malgré vous, le lien à deux.
Thérapie de couplePremier pas
Et si vous changiez les lunettes qui faussent votre présent ?
Un premier échange de 15 minutes, offert et sans engagement, suffit pour savoir si la thérapie des schémas peut vous aider.
Confidentiel · cabinet de Montargis ou visio sécurisée · 60 € la séance
Ou par téléphone : 07 81 01 75 28 (Franck) ou 06 98 13 17 13 (Cécile)