Addictions : se libérer d’une dépendance, sans jugement
Jeu d’argent, pornographie, jeux vidéo, rapport compulsif à la nourriture : derrière chaque addiction, il y a une fonction, quelque chose qu’elle vient apaiser ou compenser. Nous cherchons d’abord à comprendre, sans culpabilité, pour vous aider à vous en libérer durablement.
➜ Réserver votre entretien découverte, 15 min offertesVous hésitez à franchir le pas ? Cet échange est sans engagement.
En bref : Une addiction n’est pas un manque de volonté : c’est un comportement qui remplit une fonction, apaiser, masquer ou compenser quelque chose de plus profond. Jeu d’argent, pornographie, jeux vidéo et écrans, rapport compulsif à la nourriture : derrière la dépendance, il y a presque toujours une souffrance à entendre. Cette page réunit les grandes addictions comportementales de l’adulte et la façon dont nous aidons à s’en libérer dans la durée, sans culpabilité, à Montargis ou en visio sécurisée. Nous ne posons pas de diagnostic et travaillons, si besoin, avec votre médecin ou un service spécialisé en addictologie.
La soupape devenue prison
Marc, 35 ans, a d’abord vu ça comme une simple soupape. Le soir, après des journées tendues, il se connectait pour jouer, d’abord un peu, puis de plus en plus tard. Ces moments étaient les seuls où il « ne pensait plus à rien ».
Peu à peu, le rituel a pris de la place. Marc joue pour s’apaiser, mais culpabilise ensuite, se promet d’arrêter, puis recommence : le cycle soulagement → honte → reprise se referme, et chaque rechute renforce le sentiment d’être « faible ».
Ce n’est pourtant pas une question de volonté. Derrière le comportement, une fonction : fuir une angoisse, combler un vide, anesthésier une tension qu’il ne sait pas dire autrement. L’addiction protège quelque chose autant qu’elle abîme.
Les conséquences, elles, s’accumulent, temps, sommeil, parfois argent ou tensions avec les proches, et la honte pousse au secret. Marc s’isole, ce qui nourrit encore le besoin de sa soupape. Ce schéma, on le retrouve derrière bien des dépendances, au jeu, aux écrans, à la pornographie, parfois à la nourriture : des objets différents, un mécanisme proche.
Marc n’a pas besoin qu’on lui fasse la morale. Il a besoin de comprendre ce que son comportement vient apaiser, et d’apprendre d’autres façons d’y répondre. Se libérer d’une addiction ne se résume pas à « arrêter » : cela se travaille, sans jugement, parfois avec l’appui d’un médecin.
* Prénom et détails modifiés.
Quelles formes une addiction peut-elle prendre ?
L’addiction au jeu d’argent
Paris, casino en ligne, grattage : la promesse du gain qui enferme dans une spirale de pertes et de secret.
L’addiction à la pornographie
Une consommation qui s’impose, échappe au contrôle et pèse sur l’intime : en parler sans honte pour s’en dégager.
L’addiction aux jeux vidéo & écrans
Heures qui filent, vie réelle qui rétrécit, irritabilité hors ligne : retrouver un usage choisi plutôt que subi.
Le rapport compulsif à la nourriture
Un comportement qui apaise sur l’instant mais laisse la culpabilité : à comprendre et à accompagner, avec un médecin si besoin.
Comment se libère-t-on d’une addiction à Montargis ?
On ne se libère pas d’une addiction en se forçant à « arrêter » par la seule volonté : tant que la fonction du comportement reste, le besoin revient. Notre approche commence donc par comprendre ce que l’addiction vient apaiser, sans culpabilité ni morale.
Nous nous appuyons sur la TCC (repérer les déclencheurs, désamorcer le cycle, installer d’autres réponses), la thérapie centrée sur les émotions et la thérapie des schémas (entendre la souffrance que le comportement masque), et des outils de régulation (Symbiofi) pour traverser l’envie sans y céder. Quand la dépendance le nécessite, notamment substances, jeu d’argent sévère ou trouble alimentaire, nous travaillons en lien avec votre médecin ou un service d’addictologie.
Le déroulé, en pratique
- 1
Premier échange, sans jugement, un entretien découverte de 15 min, offert.
- 2
Comprendre la fonction, ce que le comportement vient apaiser.
- 3
Désamorcer le cycle, repérer les déclencheurs, installer d’autres réponses.
- 4
Consolider & prévenir la rechute, la rechute fait partie du chemin, pas de l’échec.
Tarif unique : 60 €/heure, au cabinet ou en visio.
Questions fréquentes
Comment savoir si je suis vraiment « accro » ?
Quelques repères : la perte de contrôle (vous continuez malgré l’envie d’arrêter), le temps et l’espace mental que cela prend, les conséquences (sommeil, argent, relations) et la honte qui pousse au secret. Si vous vous reconnaissez, ce n’est pas un verdict mais un signal. Nous ne posons pas de diagnostic ; un médecin peut le faire si nécessaire.
Comment se libérer d’une addiction sans rechuter ?
En traitant la cause, pas seulement le symptôme. Tant que ce que l’addiction apaise n’est pas entendu, le besoin revient. Le travail consiste à comprendre cette fonction, à repérer les déclencheurs et à installer d’autres réponses. La rechute, si elle survient, n’efface pas les progrès : elle fait souvent partie du chemin.
L’addiction est-elle un manque de volonté ?
Non. C’est une idée reçue tenace et culpabilisante. L’addiction mobilise des mécanismes psychologiques et neurobiologiques puissants ; la volonté seule n’en vient pas à bout, pas plus qu’elle ne « guérit » une angoisse. Se faire accompagner n’est pas un aveu de faiblesse, mais la voie la plus efficace.
Faut-il tout arrêter d’un coup ?
Pas nécessairement, et cela dépend de l’addiction. Pour certaines dépendances (notamment aux substances), l’arrêt doit être encadré médicalement. Pour les addictions comportementales, on vise souvent une reprise de contrôle progressive plutôt qu’un arrêt brutal. Nous définissons ensemble un objectif réaliste, adapté à votre situation.
Addiction au jeu d’argent : par où commencer ?
Par en parler, car le secret entretient la spirale. Un premier pas utile : Joueurs Info Service (09 74 75 13 13, appel non surtaxé, 8 h-2 h), gratuit et anonyme. En parallèle, un accompagnement aide à comprendre ce que le jeu vient combler et à reconstruire. En cas de dettes ou de détresse importante, nous orientons aussi vers les relais adaptés.
Franck Fournier & Cécile Fournier, un binôme femme-homme, deux psychopraticiens certifiés.
Tous deux formés chez Symbiofi (appui hospitalo-universitaire CHU de Lille), ils pratiquent une approche intégrative : TCC, EMDR, thérapie des schémas, thérapie centrée sur les émotions (TCE), hypnose, sexothérapie. Ils reçoivent les adultes en individuel, et peuvent offrir, quand c’est utile, une double lecture féminine et masculine.
→ Découvrir Franck Fournier · Cécile Fournier
Disclaimer santé. Cet accompagnement relève de la pratique de la psychothérapie (psychopraticiens) et ne se substitue pas à un avis médical ni à une prise en charge en addictologie. Jeu d’argent : Joueurs Info Service 09 74 75 13 13. En cas de détresse ou de danger immédiat : 15 ou 3114. D’autres ressources figurent en pied de page.
Et si vous commenciez par un simple échange ? Un entretien découverte de 15 minutes, offert et sans engagement, sans jugement, pour poser vos questions et vérifier que notre cadre vous convient. À Montargis ou en visio.
Prendre rendez-vous →Retour à la boussole : Psychothérapie individuelle
Les autres domaines : Crises existentielles · Régulation émotionnelle · Troubles sexuels
Pour aller plus loin : la santé mentale de l’adulte, sur le site de l’Assurance Maladie (ameli.fr).