Salariés : sortir de la souffrance au travail et se reconstruire
Épuisement du burn-out, ennui corrosif du bore-out, emprise du harcèlement, choc d’un licenciement : la souffrance au travail abîme l’estime de soi et brouille les repères. Nous vous aidons à y voir clair et à vous reconstruire, à votre rythme.
➜ Réserver votre entretien découverte, 15 min offertesVous hésitez à franchir le pas ? Cet échange est sans engagement.
En bref : La souffrance au travail prend plusieurs visages : l’épuisement du burn-out, l’ennui corrosif du bore-out, l’emprise du harcèlement, le choc d’un licenciement. Toutes abîment l’estime de soi et brouillent les repères. Cette page réunit les grandes situations de souffrance au travail des salariés et la façon dont nous les accompagnons, à Montargis ou en visio sécurisée, en toute confidentialité. L’enjeu n’est pas seulement de « tenir », mais de comprendre ce qui vous épuise, de reposer des limites et de retrouver une juste distance avec le travail. Nous ne posons pas de diagnostic médical et travaillons en complément de votre médecin.
Le jour où le corps a dit stop
Karim, salarié dans la même entreprise depuis huit ans, a longtemps aimé son métier. Tout bascule à l’arrivée d’un nouveau responsable. Remarques humiliantes en réunion, objectifs intenables, mises à l’écart : ce qu’il met des mois à oser nommer harcèlement. Il doute, se demande s’il exagère, s’épuise à vouloir « bien faire » pour désamorcer.
Peu à peu, l’épuisement s’installe. Karim travaille plus pour compenser, dort mal, perd l’appétit ; le dimanche soir, une boule au ventre à l’idée de la semaine. Un matin, il n’arrive plus à se lever : le corps a dit stop. C’est le burn-out.
Suit un arrêt, puis, à son retour, un licenciement présenté comme une « réorganisation ». Le choc est brutal : au-delà du poste, le sentiment d’avoir tout donné pour être jeté. L’estime de soi s’effondre, l’hypervigilance demeure, il sursaute à chaque notification.
Pendant des semaines, Karim n’ose plus se projeter. Reprendre où ? Pour revivre ça ? La peur de retomber dans le même piège le tient à distance de toute candidature, et l’idée d’une reconversion l’effraie autant qu’elle l’attire.
Karim n’est ni faible ni « trop sensible ». Il a encaissé seul une situation qui aurait épuisé n’importe qui, et se reconstruire, reposer ses limites, puis envisager la suite, cela se travaille, pas à pas.
* Prénom et détails modifiés.
Quelles formes prend la souffrance au travail ?
Le burn-out
Épuisement professionnel : surmenage, perte de sens, corps qui lâche. Comprendre ce qui a mené là et se reconstruire.
Le bore-out
Sous-charge, placardisation, sentiment d’inutilité : l’ennui au travail use autant que le trop-plein.
Le harcèlement au travail
Harcèlement moral, pressions, mise à l’écart : sortir du doute, retrouver ses repères et une juste distance.
Le licenciement traumatique
Reconstruction identitaire après une rupture brutale, quand on s’était défini par son travail.
Se reconvertir
Transition de carrière, reconversion : clarifier ses valeurs et bâtir un projet réaliste après l’épreuve.
Comment accompagne-t-on les salariés en souffrance au travail à Montargis ?
La souffrance au travail enferme souvent dans le doute : « est-ce moi, est-ce la situation ? ». Notre cabinet offre un espace neutre et confidentiel, extérieur à votre employeur, pour y voir clair sans crainte.
Nous ne posons pas de diagnostic et ne remplaçons ni la médecine du travail ni votre médecin, avec lesquels nous travaillons volontiers en complément. L’accompagnement combine la TCC et les outils Symbiofi (gestion du stress) pour apaiser l’épuisement, la thérapie des schémas de Jeffrey Young (sur-exigence, difficulté à dire non, besoin de reconnaissance) pour comprendre ce qui vous a exposé, et un travail sur l’estime de soi et la juste distance pour sortir de l’hypervigilance. Lorsqu’un projet de reconversion mûrit, le coaching aide à le structurer concrètement.
Le déroulé, en pratique
- 1
Premier échange confidentiel, un entretien découverte de 15 min, offert.
- 2
Comprendre ce qui épuise, la situation, mais aussi ce qui, en vous, vous y a exposé.
- 3
Reposer limites et repères, sortir de l’hypervigilance, restaurer l’estime.
- 4
Se projeter, tenir autrement, ou construire la suite (reconversion).
Tarif unique : 60 €/heure, au cabinet ou en visio.
Questions fréquentes
Comment savoir si je fais un burn-out ?
Quelques signaux reviennent : épuisement qui ne passe plus avec le repos, cynisme ou détachement vis-à-vis du travail, sentiment de ne plus rien accomplir, sommeil et appétit perturbés. Nous ne posons pas de diagnostic, c’est le rôle du médecin, mais nous aidons à repérer ces signaux et à agir. Si vous vous reconnaissez, parlez-en aussi à votre médecin ou à la médecine du travail.
Quelle différence entre burn-out et bore-out ?
Le burn-out vient d’un trop-plein : surcharge, pression, perte de sens jusqu’à l’épuisement. Le bore-out vient du vide : sous-charge, ennui, placardisation, sentiment d’inutilité. Les causes sont opposées, mais le résultat se ressemble, perte d’estime, mal-être, parfois symptômes physiques. Les deux se travaillent, à condition d’abord de les nommer.
Que faire si je subis du harcèlement au travail ?
D’abord, sortir de l’isolement et du doute : le harcèlement fait douter de sa propre perception. Notre rôle est de vous aider à reprendre pied psychologiquement et à retrouver une juste distance. Pour le volet juridique et la reconnaissance des faits, nous vous orientons vers les interlocuteurs compétents (médecine du travail, représentants du personnel, conseil juridique), nous ne traitons pas cet aspect.
Peut-on se faire accompagner sans être en arrêt ?
Oui, c’est fréquent. Des séances d’une heure, en visio si besoin, permettent d’avancer en parallèle de votre activité. Et si un arrêt est nécessaire, c’est votre médecin qui le décide ; notre accompagnement s’articule avec ce suivi, sans s’y substituer.
Comment se reconstruire après un burn-out ou un licenciement ?
La reconstruction passe par trois temps : récupérer (sortir de l’épuisement), comprendre (ce qui a mené là, pour ne pas le rejouer), puis se reprojeter (reposer des limites, parfois envisager une reconversion). Sans promesse de délai, beaucoup de personnes ressortent de cette traversée avec un rapport au travail plus sain et plus aligné.
Franck Fournier & Cécile Fournier, deux psychopraticiens certifiés.
Tous deux formés chez Symbiofi (appui hospitalo-universitaire CHU de Lille) : TCC, EMDR, thérapie des schémas, thérapie centrée sur les émotions (TCE), sexothérapie. Franck, passé par trente ans de direction d’entreprise, est aussi coach professionnel certifié et accompagne les profils atypiques (HPI, hypersensibles) ; Cécile apporte une seconde lecture, notamment quand les enjeux débordent sur la vie personnelle ou le couple.
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Et si vous commenciez par un simple échange ? Un entretien découverte de 15 minutes, offert et sans engagement, confidentiel, pour poser vos questions et vérifier que notre cadre vous convient. À Montargis ou en visio.
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Pour aller plus loin : les risques psychosociaux au travail, sur le site de l’INRS.