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La masculinité toxique en 10 minutes !

La masculinité toxique ou le mythe de la virilité voulue par la société !

La masculinité toxique implique des pressions culturelles pour que les hommes se comportent d'une certaine manière. Et il est probable que cela affecte tous les garçons et les hommes d'une manière ou d'une autre. La masculinité toxique fait référence à la notion selon laquelle l'idée que certaines personnes se font de la « virilité » perpétue la domination, l'homophobie et l'agression. Par exemple, un homme doit être fort, doit protéger, doit subvenir aux besoins du foyer. Un homme ne pleure pas, ne demande pas d’aide, ne craque pas. Autant de stéréotypes de genre responsables de la masculinité toxique. Tout comme la féminité, la masculinité est un construit qui se dessine de plusieurs façons. La masculinité toxique n’implique pas que les hommes soient toxiques ni que la masculinité en soi est toxique. Un homme, au même titre qu’une femme, est avant tout un être humain. Avec ses défauts, ses qualités, sa propre vision du monde, ses expériences personnelles. Il est temps que chaque homme définisse ce qu’est pour lui sa propre masculinité. Cette idée que les hommes doivent agir avec fermeté et éviter de montrer toutes leurs émotions peut nuire à leur santé mentale et avoir de graves conséquences pour la société, c'est ainsi qu'elle est devenue connue sous le nom de "masculinité toxique". Dans cet article, nous vous invitons à découvrir ce qui se cache derrière la masculinité toxique.

Qu'est-ce que la masculinité toxique ?

La plupart des hommes ne passent pas beaucoup de temps à réfléchir à ce que cela signifie pour eux d’être un homme.

C’est que dans notre société, être un homme est un avantage qui n’invite pas souvent à l’autoréflexion. Et, même lorsque les hommes sont intéressés à discuter de tels sujets, ils sont souvent prudents de le faire de peur d’être perçus comme politiquement incorrects et chauvins.

La masculinité toxique ne consiste pas seulement à se comporter comme un homme. Au lieu de cela, cela implique la pression extrême que certains hommes peuvent ressentir pour agir d’une manière réellement nuisible.

Il existe de nombreuses définitions de la «masculinité toxique» qui apparaissent dans la recherche ainsi que dans la culture pop. Certains chercheurs en sont venus à convenir que la masculinité toxique a trois composantes fondamentales :

Ténacité : C’est la notion que les hommes doivent être physiquement forts, émotionnellement insensibles et agressifs sur le plan comportemental.

Anti-féminité : Cela implique l’idée que les hommes devraient rejeter tout ce qui est considéré comme féminin, comme montrer des émotions ou accepter de l’aide.

Pouvoir : C’est l’hypothèse que les hommes doivent travailler pour obtenir le pouvoir et le statut (social et financier) afin qu’ils puissent gagner le respect des autres.

Voir aussi : La dépression masculine, comment la surmonter en 3 mois ?

Qu'est ce que la non conformité au genre masculin ?

Non-conformité de genre signifie ne pas adhérer aux normes de genre de la société. Les gens peuvent se décrire comme non conformes au genre s’ils ne se conforment pas à l’expression, à la présentation, aux comportements, aux rôles ou aux attentes de genre que la société considère comme la norme pour leur genre. Les personnes de toute identité de genre peuvent être non conformes au genre.

Le sexe est un ensemble de traits biologiques liés à la reproduction. Ceci est différent, cependant, du sexe. Le genre est l’ensemble des rôles, des attentes et des scénarios (généralement appelés « normes ») que nous attribuons aux différents sexes. Le genre est socialement construit – ce qui signifie que les rôles de genre apparaissent lorsque les humains vivent en groupe – et peuvent varier d’une culture à l’autre.

D'rôles de genre que la masculinité toxique !

Les d’rôles de genre, bien qu’ils existent partout où les humains vivent ensemble, font référence aux rôles traditionnels que les personnes d’un certain sexe sont censées jouer dans la société. Ces rôles dictent les comportements, les attitudes et souvent même les tâches que les personnes sont censées accomplir en fonction de leur sexe. Ces rôles peuvent varier d’une culture à l’autre.

Cependant, chaque culture a un concept de genre et de rôles de genre. En France, nous avons deux genres largement reconnus : les hommes et les femmes. Sans trop réfléchir, nous pouvons penser à de nombreuses phrases qui décrivent de manière stéréotypée les hommes et les femmes de notre culture :

« Les hommes sont stoïques. »
« Les hommes sont forts. »
« Les hommes sont des travailleurs acharnés. »
« Les hommes sont des protecteurs. »
« Les femmes sont douces. »
« Les femmes sont passives. »
« Les femmes sont émotives. »
« Les femmes sont affectueuses. »

L’idée de «conformité de genre» est basée sur ces normes. Cette idée soutient que les personnes avec des pénis sont des hommes et qu’elles devraient être des travailleurs stoïques, forts, acharnés et des protecteurs. Selon la même logique, les personnes ayant un vagin sont des femmes et elles doivent être douces, passives, émotionnelles et attentionnées.

Dans la culture française, les rôles de genre jouent un rôle en dictant qui est censé être le principal fournisseur financier d’un ménage, qui est censé s’occuper des enfants, qui est censé gérer les tâches ménagères et ainsi de suite.

Les rôles de genre et les attentes en matière de conformité de genre contribuent à la discrimination et même à la violence contre les personnes non conformes au genre. Il existe de nombreuses structures, institutions et croyances qui tentent de maintenir les gens dans des catégories distinctes et nettes en fonction de leur sexe attribué à la naissance.

Lorsqu’une personne sort des sentiers battus, elle est souvent confrontée à un harcèlement conçu pour la forcer à se conformer. Les rôles de genre limitent ce que toute personne peut faire et réduisent la vie d’une personne à ce qu’elle « devrait » faire. Cela oblige les gens à accomplir ce qu’on attend d’eux, plutôt que de vivre authentiquement comme ils se sentent.

La non-conformité de genre signifie ne pas se conformer aux rôles de genre auxquels la société s'attend. Toute personne de n'importe quelle identité de genre peut être non conforme au genre. Ne pas adhérer à ces rôles et attentes de genre peut être une forme de non-conformité de genre.

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Glorification des habitudes malsaines

La masculinité toxique glorifie les habitudes malsaines. C’est la notion que « les soins personnels sont pour les femmes » et que les hommes devraient traiter leur corps comme des machines en lésinant sur le sommeil, en s’entraînant même lorsqu’ils sont blessés et en repoussant leurs limites physiques.

En plus de se pousser physiquement, la masculinité toxique décourage les hommes de consulter des médecins.

Une étude de 2011 a révélé que les hommes qui avaient les croyances les plus fortes sur la masculinité étaient deux fois moins susceptibles que les hommes ayant des croyances plus modérées sur la masculinité d’obtenir des soins de santé préventifs. Voir un médecin pour un examen physique annuel, par exemple, va à l’encontre des croyances de certains hommes sur la ténacité.

En plus d’éviter les traitements préventifs, la masculinité toxique encourage également les comportements malsains.

Une étude de 2007 a révélé que plus les hommes se conformaient aux normes masculines, plus ils étaient susceptibles d’adopter des comportements à risque, tels que la consommation excessive d’alcool , l’usage du tabac et l’évitement des légumes. De plus, ils étaient plus susceptibles de considérer ces choix risqués comme étant « normaux »

Stigmatisation liée à la santé mentale

La masculinité toxique décourage également les hommes de suivre un traitement de santé mentale. La dépression , l’anxiété, les problèmes de toxicomanie et les problèmes de santé mentale peuvent être considérés comme une faiblesse.

La pression d'adhérer de manière rigide à cet idéal masculin peut rendre la vie assez compliquée pour les hommes. Certains hommes qui consultent pour une thérapie souffrent souvent de dépression majeure ; cependant, beaucoup sont mal à l'aise avec la stigmatisation qu'un tel diagnostic porte. Après tout, la société nous dit que les vrais hommes ne dépriment pas . Beaucoup d'hommes reconnaissent et acceptent le mantra, les vrais hommes ne parlent pas de leurs sentiments . Et c'est précisément cette position stoïque qui peut être la source de tant de malheur chez les hommes.

La masculinité toxique peut également souligner qu’il est inapproprié pour les hommes de parler de leurs sentiments. Éviter les conversations sur les problèmes ou les émotions peut accroître le sentiment d’isolement et de solitude .

Cela peut augmenter le sentiment de solitude. Cela peut également réduire la volonté des hommes de tendre la main et d’obtenir de l’aide lorsqu’ils éprouvent un problème de santé mentale.

Notre profession a un terme fantaisiste pour les hommes qui sont incapables d'identifier et de parler de leurs sentiments. C'est ce qu'on appelle l' alexithymie . Le terme dérive du grec et signifie littéralement "sans mots pour les émotions". Concrètement, l'alexithymie capte un groupe d'hommes qui ont beaucoup de mal à identifier et à mettre des mots sur ce qui se passe en eux. Souvent, les hommes qui dépendent exclusivement de leur intellect pour résoudre les problèmes finissent par s'isoler - paradoxalement, au moment où ils ont le plus besoin d'aide.

Comportement d'aide

Les hommes qui se considèrent comme plus masculins sont moins susceptibles de s’engager dans ce que les chercheurs appellent un « comportement d’aide ». Cela signifie qu’ils ne sont pas susceptibles d’intervenir lorsqu’ils sont témoins d’intimidation ou lorsqu’ils voient quelqu’un se faire agresser.

Une étude de 2019 a révélé que la masculinité toxique peut empêcher les hommes de consoler une victime, d’appeler à l’aide et de tenir tête à l’agresseur. Les hommes qui souscrivaient à la conviction que les hommes devraient être forts et agressifs étaient plus susceptibles de percevoir les conséquences sociales négatives associées à l’intervention en tant que spectateur actif.

Dans les cas d’agression sexuelle, par exemple, les hommes qui s’identifiaient le plus aux comportements masculins étaient moins susceptibles d’arrêter l’agression. L’étude a révélé que les hommes interviendraient dans tout conflit s’ils pensaient que leur réputation d’être traditionnellement masculins pourrait être compromise.

Comment se libérer de la masculinité toxique ?

Au fil des ans, nous avons commencé à reconnaître que les pressions sociétales exercées sur les hommes peuvent avoir des conséquences dramatiques pour les individus ainsi que pour la société. De nouvelles directives pour les pratiques psychologiques qui traitent les garçons et les hommes pour aider à résoudre certains des problèmes associés à la masculinité toxique.

S'appuyant sur plus de 40 ans de recherche, ils suggèrent que la masculinité traditionnelle est psychologiquement nocive. Ils rapportent également que socialiser les garçons pour réprimer leurs émotions crée des dommages, à la fois intérieurs et extérieurs.

Les chercheurs ont découvert que lorsqu’ils supprimaient les stéréotypes et les attentes culturelles, il n’y avait pas beaucoup de différences dans les comportements de base entre les hommes et les femmes. Les études de journal de temps (études dans lesquelles les participants consignent l’intégralité de leurs activités) ont montré que les hommes aiment s’occuper des enfants tout autant que les femmes.

Les différences dans les manifestations émotionnelles entre les garçons et les filles sont relativement faibles et pas toujours de manière stéréotypée.

Par exemple, une étude de 2013 a révélé que les adolescents affichent en fait moins d’émotions extériorisées telles que la colère que les adolescentes.

Les nouvelles lignes directrices ont été créées pour aider les psychologues à aider les hommes à se libérer des règles de masculinité qui font plus de mal que de bien.

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Humanisez votre vie pour une existence remplie de sens

Les hommes sont capables d’apprendre des façons plus adaptatives de traiter et de communiquer leurs sentiments avec les autres. Certains peuvent même bénéficier de travailler avec un thérapeute.

Le but de la thérapie n’est pas de « changer les hommes en femmes », mais plutôt de les aider à se sentir plus à l’aise avec qui ils sont ; traiter ce qui se passe à l’intérieur d’eux; et les aider à établir et à renforcer leurs relations avec leur partenaire.

Si vous avez l’impression de ressentir les effets négatifs d’une masculinité toxique, vous pourriez ressentir le besoin d’avoir de l’aide. Un professionnel de l’accompagnement peut vous aider à reconnaître comment cela affecte votre vie et vous aider à vous libérer des schémas malsains qui peuvent vous bloquer dans votre existence.

Plus les personnes en apprennent sur la masculinité toxique et plus ils reçoivent de l’aide, plus nous sommes susceptibles de voir des changements à plus grande échelle, car la société peut exercer moins de pression sur les hommes pour qu’ils agissent d’une certaine manière.

Un accompagnement thérapeutique par la thérapie intégrative vous apprend à vous sentir mieux avec vous même et avec les autres.

Avoir la Self Attitude se définit comme la possibilité pour chacun, de choisir face à l’adversité de l’existence, l’attitude qui va transformer ses tragédies en réussite tout en étant aligné à son identité pour devenir à tout âge la meilleure version de soi-même.

Développer sa conscience de soi pour transcender ses blessures émotionnelles, son système de pensées, ses croyances, ses peurs sont essentiels pour ne pas vous laisser diriger par cette partie de vous qui cherche à vous protéger, mais de ce fait vous mène aussi exactement à l’opposé de là où vous voulez vous rendre dans la vie.

Avec Cécile, nous vous proposons un accompagnement individuel personnalisé basé sur la thérapie intégrative avec une relation collaborative basée sur l’alliance thérapeutique.

Ces méthodes placent l’émotion au cœur de l’évaluation psychopathologique et du processus de changement, comme le font par exemple les thérapies de pleine conscience ou la thérapie d’acceptation et d’engagement.

Ainsi, grâce à notre expertise, ainsi que notre expérience, nous vous proposons les pistes qui vous aident à vous comprendre et à mieux vous accepter.

Notre objectif est de vous réconcilier avec vous-même, afin de vous faire prendre conscience de votre valeur intrinsèque et de définir par vous même et pour vous même, comment vous pourrez être digne de votre valeur personnelle.

En passant du statut passif à actif, vous redevenez maître du jeu et trouvez naturellement la voie de l’épanouissement.

C’est pourquoi, nous serons ravis de vous apprendre de nouveau à vous percevoir d’une façon saine et bienveillante. Vous libérer de vos blessures du passé. Reprendre conscience de votre valeur personnelle. Faire de nouveau choix de vie en phase avec votre unicité. Retrouver votre confiance en vos capacités à nouer de nouvelles relations et trouver votre propre vocation selon vos critères de réussite.

Amicalement

Franck & Cécile