Thérapie de la colère à Montargis et en visio
Le ton qui monte, les mots qui dépassent, la honte le soir venu quand la scène rejoue. On ne vient pas consulter parce qu’on est méchant : on vient parce qu’on souffre de déborder.
➜ Pré-consultation téléphonique offerte (15 min)Sans engagement · Montargis ou visio
En bref : La thérapie de la colère est un accompagnement destiné aux adultes qui débordent. À l’Institut Self Attitude, elle est conduite par Franck Fournier ou Cécile Fournier, psychopraticiens certifiés formés à l’Institut Symbiofi — vous choisissez le praticien avec lequel travailler. Au cabinet de Montargis (45) ou en visioconsultation, au tarif unique de 60 € l’heure, sans majoration de distance. Le travail ne consiste pas à supprimer la colère, mais à entendre ce qu’elle signale avant qu’elle ne déborde.
On ne se met pas en colère pour rien
Dans notre pratique, nous observons que la colère et la joie regardent exactement la même chose : ce qui devrait être. Une règle qu’on croyait partagée. La joie survient quand elle est honorée, la colère quand elle est violée. Les deux émotions ne s’opposent pas — elles sont adossées au même repère.
Cela change la question de départ. On ne se met pas en colère pour rien : on se met en colère au nom de quelque chose. Et ce quelque chose est presque toujours l’un des deux.
- La défense de sa propre valeur — quand on vient de vous signifier que vous comptez moins que vous ne le pensiez.
- La protection de ce à quoi vous tenez — vos enfants, votre travail, un engagement, quelqu’un.
C’est le mécanisme qu’on observe chez tous les mammifères : une ourse se dresse contre ce qui approche ses petits. Elle aussi défend une règle — on n’approche pas mes oursons. Mais sa règle ne s’apprend pas, ne se discute pas et ne varie pas d’une ourse à l’autre : elle l’exécute. La vôtre, vous l’avez apprise. C’est ce qui vous permet de la réviser, et c’est aussi ce qui vous expose à vous tromper.
C’est pourquoi une colère peut être sincère et injuste en même temps — vous ressentez pleinement l’injustice, et la règle que vous invoquiez n’était pas celle de l’autre. Car une règle ne tient que si elle ne se paie au détriment de personne : ni du vôtre, ni du sien. Une règle qui vous écrase produit la colère retournée contre soi ; une règle qui écrase l’autre ne s’appelle plus une règle.
Le revers, indissociable. La colère invoque une règle partagée. Dès qu’elle impose la règle de celui qui crie, elle se paie au détriment de l’autre — ce n’est plus de la colère, c’est de la domination. La violence n’a pas de loi : elle en tient lieu. C’est le seul critère net qui sépare les deux, et il est développé dans notre article colère ou violence.
Ce qui amène à consulter
Les personnes qui demandent une thérapie de la colère ne se présentent presque jamais comme colériques. Elles se présentent comme fatiguées d’elles-mêmes. Trois situations reviennent le plus souvent en pré-consultation.
La colère à la maison
Elle éclate sur le conjoint, sur les enfants, sur ceux qui comptent le plus. Elle dure quelques minutes et laisse plusieurs jours de gêne. C’est le motif le plus fréquent, et le plus tardivement formulé.
La colère au travail
Ton sec en réunion, message envoyé trop vite, réaction disproportionnée à une remarque anodine. Elle abîme des relations professionnelles que vous teniez à préserver.
La colère retournée
Elle ne sort pas. Elle devient rumination nocturne, irritabilité froide, mâchoire serrée. Beaucoup de personnes ignorent qu’il s’agit de colère et consultent d’abord pour de l’anxiété ou des troubles du sommeil.
Vous vous reconnaissez si…
- « Je m’énerve sur mes enfants pour trois fois rien, et après je m’en veux toute la soirée. »
- « Je vois le moment où ça monte, mais je n’arrive pas à l’arrêter. »
- « Ma femme dit qu’elle marche sur des œufs à la maison. »
- « Je ne crie jamais, mais je bouillonne à l’intérieur en permanence. »
- « J’ai dit des choses que je ne pensais pas, et je n’arrive pas à les rattraper. »
- « Au bureau je me tiens, alors je décharge tout sur ma famille. »
Ces mécanismes de débordement sont détaillés dans nos articles sur les crises de colère chez l’adulte et sur les différents visages de la colère.
Ce que la colère protège
La colère est la seule émotion désagréable qui pousse à avancer plutôt qu’à fuir. La peur, la tristesse et le dégoût conduisent au retrait ; la colère, elle, va vers. Les travaux de Harmon-Jones et Allen, publiés en 1998 dans Psychophysiology, ont établi qu’elle relève d’une motivation d’approche et non d’un simple ressenti désagréable.
Cela explique deux choses. Pourquoi elle donne de l’énergie — le corps est déjà en mouvement quand la pensée arrive. Et pourquoi elle est si difficile à contenir sur le moment.
Cela explique surtout qu’elle soit fonctionnelle : elle mobilise là où la peur paralyse. Fonctionnelle ne veut pas dire souhaitable en toutes circonstances. Elle signale quelque chose de plus vulnérable — la peur de ne plus compter, l’impuissance, le sentiment de n’être ni vu ni respecté. Le travail consiste à entendre ce signal avant qu’il ne déborde, pas à l’éteindre.
Une précision utile avant de commencer : frapper un coussin, casser des objets ou courir pour se vider n’apaise pas la colère — une méta-analyse de 154 études publiée en 2024 dans Clinical Psychology Review montre que seules les approches qui font redescendre l’activation du corps y parviennent, le sport gardant par ailleurs tous ses bénéfices propres. Nos repères pratiques détaillent ce point.
Deux colères se ressemblent en surface et s’opposent en origine : l’une signale un besoin qui n’a pas compté, l’autre une frustration non différée. Elles ne se travaillent pas de la même façon.
Comment se déroule l’accompagnement
Une thérapie de la colère se déroule en cinq temps. Aucun calendrier n’est annoncé à l’avance : le rythme dépend de ce que vous apportez.
- La pré-consultation téléphonique (15 min, offerte). Nous vérifions ensemble que la demande relève de cet accompagnement, et qu’aucune orientation prioritaire ne s’impose.
- La cartographie. Nous reconstituons précisément deux ou trois épisodes récents : contexte, signaux corporels, pensée déclenchante, moment de bascule, ce qui suit. Nous cherchons le mécanisme, pas la faute.
- L’interruption. Vous apprenez à repérer les signaux précoces et à disposer d’une marge de manœuvre là où il n’y avait qu’un réflexe. C’est la partie la plus concrète du travail.
- Le fond. Nous remontons à la règle qui a été violée : quelle valeur a été niée, ou quoi a été menacé. C’est ici que se joue la stabilité dans le temps.
- La consolidation. Espacement des séances, réajustement, préparation des situations à risque connues.
Vous choisissez votre praticien
L’accompagnement se déroule en face-à-face avec un seul praticien. Le binôme femme-homme du cabinet permet de choisir le thérapeute avec lequel nouer l’alliance — et, si votre conjoint souhaite rejoindre la démarche plus tard, de le faire sans rompre le suivi engagé.
Sur la colère, ce point est concret. Les débordements se produisent le plus souvent à la maison : certaines personnes ont besoin de raconter ces scènes à une praticienne, d’autres à un praticien. Vous n’avez pas à justifier ce choix, et vous l’indiquez à la prise de rendez-vous.
Cécile Fournier et Franck Fournier mobilisent le même socle d’approches : thérapie des schémas, thérapies cognitives et comportementales, thérapie ACT, EMDR, hypnose ericksonienne. Vous accédez au même travail quel que soit votre choix.
La Co-Thérapie Croisée, qui réunit les deux praticiens sur une même séance, est réservée à l’accompagnement de couple. Elle ne s’applique pas ici.
Les approches mobilisées en thérapie de la colère
Aucune méthode unique ne suffit. Les approches se combinent selon ce que la cartographie révèle, et elles sont les mêmes quel que soit le praticien que vous avez choisi.
| Approche | Ce qu’elle travaille sur la colère | Indiquée quand |
|---|---|---|
| Thérapie des schémas | Les modes anciens qui se réactivent : celui dont les besoins n’ont pas compté, celui qui n’a pas appris à attendre | La même scène se rejoue toujours à l’identique |
| Thérapies cognitives et comportementales | La chaîne pensée, émotion, comportement, et les pensées d’injustice qui l’amorcent | Vous voulez d’abord des outils opérationnels |
| Thérapie ACT | La lutte contre l’émotion elle-même, qui l’amplifie au lieu de la contenir | Vous vous épuisez à « ne pas craquer » |
| EMDR | La charge émotionnelle d’un événement resté vif | Une humiliation ou un épisode précis ravive tout |
| Hypnothérapie | L’accès aux signaux précoces, avant que la pensée n’intervienne | Le corps s’emballe plus vite que vous |
Ces approches s’inscrivent dans le champ plus large de la régulation émotionnelle, traitée sur une page dédiée.
Thérapie de la colère au cabinet de Montargis ou en visioconsultation
Les deux modalités sont traitées à parité : même durée, même tarif, même praticien.
| Modalité | Cabinet de Montargis | Visioconsultation |
|---|---|---|
| Pour qui | Montargis, Amilly, Châlette-sur-Loing, Villemandeur, Pannes, Cepoy, Gien, Courtenay | France entière, Suisse romande, Belgique, Outre-mer, expatriation |
| Adresse et accès | 39 avenue du Général de Gaulle, 45200 Montargis — A77, A19, RN60, gare d’Amilly-Montargis | Lien sécurisé envoyé avant la séance |
| Durée et tarif | 1 h — 60 € | 1 h — 60 €, aucune majoration de distance |
| Règlement | CB, virement, espèces ou chèque | Virement bancaire depuis l’étranger |
| Point d’attention | Prévoir le trajet retour après une séance chargée | Prévoir une pièce fermée où vous ne serez pas interrompu |
La visioconsultation n’est pas une version dégradée du présentiel. Sur la colère, elle présente même un avantage : vous restez dans l’environnement où les débordements se produisent, ce qui rend le travail sur les signaux précoces directement transposable. Les conditions techniques et le cadre de confidentialité figurent sur notre page téléconsultation.
Quand cet accompagnement n’est pas indiqué
Une thérapie de la colère ne convient pas à toutes les situations. Dans les cas suivants, une autre prise en charge est prioritaire — et nous vous orientons dès la pré-consultation.
- Violences physiques ou emprise dans le couple. Cet accompagnement ne traite pas la violence conjugale et ne doit jamais servir à la contenir. Appelez le 3919 (anonyme, gratuit) ou consultez arretonslesviolences.gouv.fr.
- Détresse aiguë ou danger immédiat. Composez le 15 (Samu) ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24).
- Addiction active associée aux passages à l’acte. Un accompagnement addictologique doit précéder ou accompagner le travail.
- Urgence psychiatrique — état maniaque, idées délirantes, dépression sévère. Une évaluation médicale s’impose d’abord : médecin traitant ou psychiatre.
- Cause somatique suspectée — traumatisme crânien, trouble neurologique, effet d’un traitement. Un bilan médical est nécessaire avant tout travail psychothérapeutique.
Tarif d’une thérapie de la colère et prise de rendez-vous
| Prestation | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Pré-consultation téléphonique | 15 min | Offerte |
| Séance au cabinet de Montargis | 1 h | 60 € |
| Séance en visioconsultation | 1 h | 60 € |
| Intervention à domicile (agglomération montargoise) | 1 h | 90 € |
Aucune ordonnance ni courrier médical n’est nécessaire. Le règlement s’effectue à l’issue de chaque séance, sans forfait ni engagement sur un nombre de séances. Une annulation est gratuite jusqu’à 24 heures avant le rendez-vous ; au-delà, la séance reste due afin que le créneau puisse être proposé à une autre personne. Le détail complet figure sur la page tarifs et modalités.
Sans engagement · Montargis ou visio
Qui vous reçoit
Cécile Fournier et Franck Fournier sont psychopraticiens certifiés, installés à Montargis. Ils exercent depuis près de huit ans, pour environ 7 000 heures d’accompagnement cumulées, au cabinet et en visio. Leur formation initiale a été suivie à l’Institut Symbiofi.
Le cabinet est noté 4,8 / 5 sur 80 avis Google. Le secret professionnel s’applique intégralement, au cabinet comme en visioconsultation.
Questions fréquentes
Suis-je violent parce que je crie sur mes proches ?
Crier n’est pas frapper, et la confusion entre les deux empêche beaucoup de personnes de consulter. Le critère n’est pas le volume sonore : c’est de savoir si vous invoquez une règle que vous croyez partagée, ou si vous imposez la vôtre. C’est exactement ce que nous regardons ensemble à l’Institut Self Attitude — une question qui gagne à être posée à voix haute plutôt que ruminée seul.
Faut-il apprendre à ne plus se mettre en colère ?
Non, et ce n’est pas l’objectif de l’accompagnement. Une colère qui disparaît complètement laisse sans signal quand quelque chose d’important est menacé. Au cabinet de Montargis, le travail porte sur le délai — entendre ce que la colère signale avant qu’elle ne déborde, plutôt que de la découvrir après coup.
Combien de séances faut-il prévoir pour une thérapie de la colère ?
Nous n’annonçons ni durée ni nombre de séances à l’avance. Un point d’étape est fait avec vous en cours de parcours pour décider ensemble de poursuivre, d’espacer ou d’arrêter. À l’Institut Self Attitude, aucun forfait n’est demandé : vous restez libre d’interrompre à tout moment.
Puis-je choisir de travailler avec Franck ou avec Cécile ?
Oui, le choix vous appartient et s’indique à la prise de rendez-vous, sans avoir à le justifier. Franck Fournier et Cécile Fournier sont tous deux psychopraticiens certifiés, au même tarif de 60 € l’heure. Si votre conjoint rejoint la démarche plus tard, le suivi engagé avec votre praticien n’est pas interrompu.
Une thérapie de la colère en visio est-elle possible depuis l’étranger ?
Oui, au même tarif de 60 € l’heure, sans aucune majoration de distance. L’Institut Self Attitude accompagne régulièrement en visioconsultation des personnes établies en Suisse romande, en Belgique, en Outre-mer et en expatriation ; le règlement se fait alors par virement bancaire. La seule condition est de disposer d’une pièce fermée pendant l’heure de séance.
Combien coûte une thérapie de la colère à Montargis ?
Une séance d’une heure est facturée 60 €, au cabinet comme en visio, sans distinction de modalité. Les interventions à domicile sur l’agglomération montargoise sont à 90 € l’heure. Le tarif est communiqué dès la pré-consultation téléphonique, avant toute prise de rendez-vous — le détail figure sur notre page tarifs.
Que se passe-t-il si la colère monte pendant une séance ?
Elle monte parfois, et c’est une information précieuse plutôt qu’un incident. Nous interrompons alors le récit pour observer en direct le mécanisme : signaux corporels, pensée déclenchante, moment de bascule. Au cabinet de Montargis, cette observation à chaud constitue souvent le matériau le plus utile du parcours.
L’accompagnement psychologique ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. En cas de détresse aiguë, contactez votre médecin, le 15 (Samu) ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24).
Reprendre la main avant le débordement
Vous n’êtes pas ici parce que vous êtes méchant. Vous êtes ici parce que vous êtes fatigué de vous excuser.
Un premier échange de quinze minutes suffit à savoir si une thérapie de la colère correspond à votre situation — et, le cas échéant, à vous orienter ailleurs.
➜ Pré-consultation téléphonique offerte (15 min)Sans engagement · Montargis ou visio
Institut Self Attitude · Franck et Cécile Fournier, psychopraticiens certifiés · 4,8 / 5 sur 80 avis Google