Par Franck Fournier & Cécile Fournier
· psychopraticiens certifiés · mis à jour le 3 juin 2026
La logothérapie est une approche développée par le psychiatre autrichien Viktor Frankl. Son idée centrale : ce qui nous met en mouvement, c’est la quête de sens, et la vie peut garder un sens même dans l’épreuve. Cet article explique ses principes et ses techniques, pour comprendre de quoi il s’agit.
Il arrive que tout « marche » sur le papier, travail, relations, santé, et qu’une question sourde demeure : à quoi bon ? À l’inverse, certaines personnes traversent des épreuves immenses sans perdre le fil de leur existence. C’est précisément ce que la logothérapie cherche à éclairer : la place du sens dans nos vies.
La logothérapie, née de l’expérience de Viktor Frankl
La logothérapie est une forme de psychothérapie tournée vers l’avenir et vers notre capacité à traverser les difficultés en y cherchant un but. Elle a été développée par Viktor Frankl, psychiatre rescapé des camps de concentration, qui a livré sa réflexion dans son ouvrage Découvrir un sens à sa vie (Man’s Search for Meaning).
Frankl partait d’une intuition : l’être humain est mû par une « volonté de sens ». Quand une situation ne peut plus être changée, disait-il, c’est nous qui sommes appelés à changer, notamment dans le regard et l’attitude que nous portons sur elle.
Les grands principes
- La volonté de sens : chercher une signification serait un moteur humain fondamental.
- Du sens, même dans la souffrance : lorsqu’on ne peut rien changer à une situation, il resterait possible de choisir comment l’habiter.
- La liberté intérieure : pour Frankl, « la dernière des libertés humaines : choisir son attitude en toute circonstance ».
- Le « vide existentiel » : Frankl désignait ainsi le sentiment d’absence de sens, qu’il jugeait fréquent et source de mal-être.
Quelles techniques utilise la logothérapie ?
Frankl a décrit plusieurs procédés. Les voici, résumés :
| Technique | Principe | Souvent évoquée pour… |
|---|---|---|
| Déréflexion | Détourner l’attention de soi vers les autres, pour sortir d’une préoccupation envahissante | l’« hyper-réflexion », l’anxiété d’anticipation |
| Intention paradoxale | Souhaiter (avec humour) ce que l’on redoute, pour désamorcer la peur | certaines peurs et phobies |
| Dialogue socratique | Questionner pour aider la personne à repérer, dans ses propres mots, le sens qui s’y trouve déjà | la découverte de soi |
Exemple · pour illustrer
L’intention paradoxale, par exemple : une personne terrifiée à l’idée de « paraître ridicule » est invitée, par jeu, à chercher à le paraître exprès. En cessant de lutter contre la peur, celle-ci perd souvent de sa force. (Illustration du concept, à ne pas pratiquer seul dans les situations sensibles.)
À qui s’adresse-t-elle, et quelles sont ses limites ?
La logothérapie a surtout été pensée pour les questions de sens : perte de repères, transitions de vie, sentiment de vide. Frankl estimait que bien des mal-être étaient des « angoisses existentielles déguisées ».
Elle a toutefois ses limites, que Frankl lui-même reconnaissait. Centrée sur des questions spirituelles et philosophiques (sans être religieuse), elle peut moins parler à qui ne se reconnaît pas dans cette dimension. Et si vos difficultés ne sont pas de nature existentielle, d’autres approches seront sans doute plus indiquées. Ce n’est pas un traitement universel.
Appliquer l’esprit de la logothérapie au quotidien
Sans suivre une thérapie formelle, on peut s’inspirer de quelques principes simples :
- Créer : faire, fabriquer, contribuer, l’action donne souvent du sens.
- Tisser des liens : le soutien des autres nourrit le sentiment d’exister pour quelque chose.
- Chercher un sens à l’épreuve : non pour la justifier, mais pour ne pas la subir entièrement.
- Se tourner vers les autres : décentrer l’attention aide à sortir d’un sentiment d’enlisement.
- Se rappeler sa liberté : même contrainte, la manière dont on répond reste, en partie, un choix.
Pratiquons-nous la logothérapie à l’Institut Self Attitude ?
Soyons clairs : nous ne pratiquons pas la logothérapie en tant que telle, c’est une approche à part entière, qui demande sa propre formation. Nous vous la présentons ici parce qu’elle est éclairante, et souvent recherchée.
En revanche, la question du sens traverse profondément nos accompagnements. Lorsqu’une personne traverse une crise existentielle, une perte de repères ou un sentiment de vide, c’est précisément ce que nous accueillons, avec notre approche, à notre manière, et en toute honnêteté sur ce que nous savons faire.
La logothérapie, en une phrase ?
Une approche, fondée par Viktor Frankl, qui aide à chercher et à reconnaître le sens de sa vie, y compris face à l’adversité.
Qui a créé la logothérapie ?
Le psychiatre autrichien Viktor Frankl (1905-1997), notamment à partir de son expérience des camps, exposée dans Découvrir un sens à sa vie.
Quel rapport avec la TCC ?
Certaines techniques se recoupent (travail sur l’attention, sur le rapport à la peur). La logothérapie est souvent décrite comme complémentaire d’approches comme la TCC, plutôt que concurrente.
Est-elle religieuse ?
Non. Elle aborde des dimensions spirituelles et philosophiques (le sens, les valeurs), mais sans appartenance religieuse ; cette spiritualité peut être laïque.
Pratiquez-vous la logothérapie ?
Non, pas en tant que telle. En revanche, nous accompagnons les questions de sens et les crises existentielles dans le cadre de notre approche.
Je me sens en perte de sens : par où commencer ?
En mettre des mots, d’abord, seul, avec un proche, ou lors d’un premier échange avec un professionnel. Nommer le vide est souvent le premier pas pour le traverser.
Franck Fournier
Psychopraticien certifié
Accompagne adultes, couples et professionnels à Montargis et en visio, aux côtés de Cécile. En savoir plus →
Cécile Fournier
Psychopraticienne certifiée
Experte en ingénierie pédagogique, formée aux Sciences de l’Éducation, elle ancre l’accompagnement dans la psychoéducation et la thérapie centrée sur les émotions. En savoir plus →
Cet accompagnement ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. En cas de détresse aiguë, adressez-vous à un professionnel de santé ou aux services d’urgence.
Une question de sens à explorer ?
Si vous traversez une perte de repères ou une crise existentielle, un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, permet d’y voir plus clair, en cabinet à Montargis ou en visio.
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Pour aller plus loin :
- La thérapie intégrative à Montargis, notre approche sur mesure
- La thérapie ACT à Montargis, agir selon ses valeurs
- Psychothérapie individuelle à Montargis, le pôle « Pour moi »