Accompagnement individuel · Montargis
Se reconstruire après une rupture,
et redevenir vous-même.
Vous avez souvent porté la décision de partir, et pourtant l’après reste vertigineux. Un accompagnement individuel, à votre rythme, pour apaiser ce qui vous habite encore, comprendre ce qui s’est joué et vous retrouver. Au cabinet de Montargis ou en visioconsultation.
➜ Réserver votre première séanceUn premier échange, sans engagement, en toute confidentialité.
Sur cette page
En bref
Cécile Fournier, psychopraticienne certifiée, vous accompagne en individuel pour vous reconstruire après une rupture amoureuse. Un parcours pensé autour d’une vingtaine de séances, adaptable à votre histoire et à votre rythme, pour apaiser ce qui vous habite encore, comprendre ce qui s’est joué et vous réinventer. Cet accompagnement s’inscrit dans la psychothérapie individuelle du cabinet, à Montargis comme en visioconsultation. Le chemin commence par une première séance d’une heure.
À qui ça s’adresse
À qui s’adresse cet accompagnement ?
« Vous avez décidé de partir. »
La décision est prise, souvent après des mois de doute. Mais une fois le pas franchi, l’après peut sembler vertigineux : tout est à réinventer, et le soulagement se mêle parfois à un réel sentiment de vide.
« La relation vous habite encore. »
C’est fini, et pourtant cela continue à l’intérieur. Les pensées tournent, les souvenirs reviennent, et vous attendez encore que la page se tourne vraiment, sans parvenir encore à vous projeter vers l’avant.
« Vous sortez d’une relation destructrice. »
Emprise, manipulation, narcissisme : certaines relations laissent des traces profondes, et se reconstruire demande un temps et un cadre particuliers. Le niveau de vie après une séparation baisse souvent davantage pour les femmes.
Ce que vous traversez peut-être
Vous reconnaissez-vous dans ces ressentis ?
« Je ne me reconnais plus. »
Au fil de la relation, vous vous êtes peu à peu effacée. Aujourd’hui, vous cherchez à retrouver qui vous êtes, vos goûts, vos élans, votre voix.
« Je culpabilise d’avoir choisi de partir. »
Même quand elle est juste, une décision s’accompagne souvent de culpabilité. Ce sentiment peut s’apaiser, pour laisser place à plus de cohérence intérieure.
« J’ai peur de l’avenir, seule. »
La perspective de tout reconstruire seule peut faire peur, surtout lorsqu’il y a des enfants ou une vie organisée à deux. Mettre des mots et un cadre sur cette peur aide à avancer.
Ma méthode
Une reconstruction en trois temps
Mon rôle n’est pas de tourner la page à votre place, mais de vous offrir un cadre clair et sûr pour traverser l’après, à votre rythme. Cet accompagnement s’appuie sur trois temps, qui se répondent et s’ajustent à votre histoire.
Réguler les émotions
Quand l’après-rupture submerge, le premier travail consiste à retrouver de la stabilité. L’hypnothérapie, des outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et la cohérence cardiaque (protocoles Symbiofi) aident à apaiser le système nerveux, à retrouver du sommeil et de l’énergie.
Retraiter ce qui fait effraction
Certaines scènes ou paroles reviennent en boucle. L’EMDR et la thérapie des schémas permettent de retraiter ces souvenirs douloureux pour qu’ils pèsent moins sur le présent. L’EMDR est reconnu pour le traitement du stress post-traumatique relationnel.
Reconstruire et se réinventer
Une fois l’apaisement installé, vient le temps de se retrouver : reconnaître ses besoins, apaiser les pensées qui tournent vers l’ex, restaurer l’estime de soi et se projeter à nouveau. La thérapie des schémas, la thérapie centrée sur les émotions (TCE) et l’hypnothérapie soutiennent ce nouvel élan, à votre mesure.
En toute transparence
Cet accompagnement correspond-il à votre situation ?
Par honnêteté, voici les situations dans lesquelles cet accompagnement n’est pas, seul, la réponse la plus adaptée.
Vous traversez une crise aiguë.
En cas de détresse intense ou de pensées sombres, un relais immédiat et une prise en charge adaptée doivent primer. Cet accompagnement vient ensuite, lorsque l’urgence est passée.
Vous avez d’abord besoin d’un suivi médical.
Certaines situations nécessitent un avis ou un suivi médical. Cet accompagnement psychothérapeutique s’articule alors avec ce cadre, sans s’y substituer.
Votre conjoint est encore présent au domicile.
Quand la séparation n’est pas encore posée dans les faits, le travail diffère. Cette page concerne l’après, une fois la décision prise et la vie commune dénouée. Notre programme Je réussis ma séparation accompagne précisément cette étape.
Vous êtes en danger ou sous emprise ?
Si vous vivez une relation sous emprise ou une situation de violence, votre sécurité passe avant tout. Le 3919 (Violences Femmes Info) est anonyme, gratuit et accessible 7j/7.
Ce que change le parcours
De l’après-rupture à un nouvel équilibre
| Aujourd’hui | Au fil du parcours | |
|---|---|---|
| État émotionnel | Des vagues d’émotion qui submergent | Un apaisement qui s’installe |
| Estime de soi | Abîmée, en doute | Une confiance qui se restaure |
| Compréhension de ce qui s’est joué | Confusion, questions en boucle | Une lecture plus claire des schémas |
| Rapport à l’avenir | Peur, page blanche | Des projets qui réémergent |
Faites défiler le tableau horizontalement →
Le parcours
Se reconstruire, un parcours en 4 temps
Se stabiliser
Le premier temps vise à retrouver de la stabilité : apaiser les émotions qui submergent, retrouver du sommeil et de l’énergie, grâce à l’hypnothérapie, aux outils des TCC et à la cohérence cardiaque.
Se comprendre
Vient ensuite le temps de comprendre ce qui s’est joué : repérer les schémas répétés et retraiter, avec l’EMDR, les souvenirs qui font encore effraction, pour qu’ils pèsent moins.
Se réparer
Ce temps est celui de la réparation : restaurer l’estime de soi, dénouer la culpabilité et apaiser les blessures, à l’appui de la thérapie des schémas, de la thérapie centrée sur les émotions (TCE) et de l’hypnothérapie.
Se réinventer
Enfin vient le temps de se réinventer : reconnaître ses besoins, retrouver ses élans et se projeter à nouveau, pour avancer vers une vie qui vous ressemble.
Format & honoraires
| Format | Honoraires |
|---|---|
| Séance individuelle | 60 €/heure |
| Parcours complet (~20 séances, adaptable) | Sur la base de 60 €/heure |
Le nombre de séances s’ajuste à votre situation, sans engagement de durée. L’accompagnement est possible au cabinet de Montargis comme en visioconsultation, au même cadre.
Votre thérapeute
Je suis aussi passée par là
Cécile Fournier est psychopraticienne certifiée. Elle accompagne en individuel les femmes qui se reconstruisent après une rupture, au cabinet de Montargis comme en visioconsultation, avec un suivi de proximité tout au long du parcours.
Au-delà de ma formation, je sais de l’intérieur ce que vous traversez. Nous aussi avons connu le doute et des séparations douloureuses, avant de construire, aujourd’hui, une relation heureuse. C’est de ce chemin que vient ma façon d’écouter : sans juger, sans vous presser, avec la conviction qu’un nouvel équilibre est possible.
Formations & approches
Formations suivies chez Symbiofi, organisme certifié Qualiopi, habilitation DPC, appui hospitalo-universitaire du CHU de Lille.
Une pratique éprouvée
Un accompagnement de confiance, des repères clairs
8 ans
d’expérience au cabinet Self Attitude à Montargis
7 000 h
d’accompagnement cumulées au cabinet
4,8 / 5
sur 87 avis vérifiés Trustindex (satisfaction service)
Continu
formation Symbiofi · CHU de Lille + travail personnel chaque année
Les retours ci-dessous sont des cas composites, anonymisés dans le respect du secret professionnel : ils n’identifient aucune personne. Les avis Trustindex, eux, sont vérifiés et concernent la qualité d’accueil, la prise de rendez-vous et le cadre de l’accompagnement.
Ce qui revient, selon les situations
Une rupture choisie
Après avoir décidé de partir, on peut se sentir à la fois soulagée et perdue. L’accompagnement aide à apaiser la culpabilité et à retrouver de la cohérence intérieure.
Une sortie d’emprise
Se reconstruire après une relation sous emprise demande du temps. Pas à pas, on retrouve ses mots, son ressenti et la confiance en ses propres repères.
Se refaire confiance
Quand la projection semble impossible, l’estime revient peu à peu, et avec elle l’envie de se réinventer et d’avancer vers une vie qui ressemble à soi.
Voir les avis détaillés (qualité d’accueil, prise de rendez-vous, cadre du cabinet) sur notre fiche Google Business Profile et notre profil Trustindex.
Me trouver
Où me trouver : Montargis et visioconsultation
Le cabinet est situé à Montargis (Loiret), à 1 h 30 de Paris en train. J’accueille aussi en visioconsultation sécurisée, partout en français.
Au cabinet, Institut Self Attitude
Adresse
39 avenue du Général de Gaulle, 45200 Montargis
Loiret · Centre-Val de Loire
Accès
Stationnement gratuit à proximité. Gare SNCF de Montargis à 10 min à pied, ligne directe Paris-Bercy / Montargis (1 h 30).
Horaires
Du lundi au samedi, sur rendez-vous.
Ma zone d’accueil
Agglomération montargoise
Dans un rayon d’environ 30 km
Partout ailleurs
En visioconsultation, partout en français, en France comme à l’international.
Visioconsultation sécurisée
Google Meet ou Zoom (lien sécurisé), jamais d’enregistrement, aucune donnée conservée hors de l’Union européenne. Le cadre et l’accompagnement sont les mêmes qu’au cabinet. En savoir plus sur la visioconsultation.
Institut Self Attitude
39 avenue du Général de Gaulle, 45200 Montargis
Cécile : 06 98 13 17 13 · contact@self-attitude.fr
Cabinet à Montargis & visioconsultation
Je réserve un premier rendez-vousFAQ
Vos questions sur la reconstruction après une rupture
Combien de temps faut-il pour se reconstruire après une rupture ?+
Combien de séances sont nécessaires ?+
Peut-on faire ce parcours en visio ?+
J’ai décidé de partir mais je culpabilise, est-ce normal ?+
Et si la relation était sous emprise ?+
Ce parcours est-il réservé aux femmes ?+
Vous n’avez pas à vous reconstruire seule.
Un premier échange suffit pour sentir comment cet accompagnement peut vous aider. Sans engagement, en toute confidentialité, vous décidez ensuite.
Je réserve un premier rendez-vousPrendre soin de sa santé mentale après une rupture est un geste de soin légitime. Pour des repères généraux, vous pouvez consulter la rubrique santé mentale de l’adulte de l’Assurance Maladie.
Pour prendre du recul sur tout le chemin : comprendre les grandes étapes après une rupture.