Accompagnement individuel · Montargis
Se reconstruire après une séparation,
et reprendre votre place.
Que vous ayez été quitté ou que vous soyez parti, l’après laisse souvent désorienté : le quotidien bascule et les repères manquent. Un accompagnement individuel, à votre rythme, pour encaisser le choc, comprendre ce qui s’est joué et reprendre votre place. Au cabinet de Montargis ou en visioconsultation.
➜ Réserver votre première séanceUn premier échange, sans engagement, en toute confidentialité.
Sur cette page
En bref
Franck Fournier, psychopraticien certifié, vous accompagne en individuel pour vous reconstruire après une séparation. Un parcours pensé autour d’une vingtaine de séances, adaptable, en 4 temps et à votre rythme, pour encaisser le choc, comprendre ce qui s’est joué et retrouver votre place. Cet accompagnement s’inscrit dans la psychothérapie individuelle du cabinet, à Montargis comme en visioconsultation. Le chemin commence par une première séance d’une heure.
À qui ça s’adresse
À qui s’adresse cet accompagnement ?
« On vous a quitté. »
La décision est venue de l’autre, et vous ne l’avez pas vue venir. Le quotidien s’effondre d’un coup : il faut encaisser, comprendre, et réapprendre à avancer alors que tout vous échappe encore.
« C’est vous qui êtes parti. »
Vous avez pris la décision, parfois après des années de doute. Mais une fois le pas franchi, la culpabilité et le regard des autres pèsent, et le soulagement se mêle à un vrai sentiment de perte.
« Vous avez perdu vos repères. »
Plus d’adresse fixe, un lien distendu avec vos enfants, l’impression de tenir par habitude. On serre les dents, on s’isole, et l’on finit par ne plus très bien se reconnaître.
Ce que vous traversez peut-être
Vous reconnaissez-vous dans ces ressentis ?
« Je dois rester fort. »
On attend de vous que vous teniez, alors vous avancez sans rien montrer, même quand tout vacille à l’intérieur. Chez certains hommes, cette carapace peut masquer une véritable dépression masculine, qu’il vaut mieux ne pas laisser s’installer.
« Je ne reconnais plus ma vie. »
Le logement, les habitudes, la place auprès des enfants : tout a changé, et vous cherchez encore vos marques.
« J’ai peur pour le lien avec mes enfants. »
Vous voulez rester un repère pour eux, sans toujours savoir comment faire dans ce nouveau cadre.
Ma méthode
Une reconstruction en trois temps
Mon rôle n’est pas de tourner la page à votre place, mais de vous offrir un cadre clair et sûr pour traverser l’après, à votre rythme. Cet accompagnement s’appuie sur trois temps, qui se répondent et s’ajustent à votre histoire.
Réguler le choc
Quand la séparation submerge, le premier travail consiste à retrouver de la stabilité. L’hypnothérapie, des outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et la cohérence cardiaque (protocoles Symbiofi) aident à apaiser le système nerveux, à retrouver du sommeil et de l’énergie.
Retraiter ce qui fait effraction
Certaines scènes ou paroles reviennent en boucle. L’EMDR et la thérapie des schémas permettent de retraiter ces souvenirs douloureux pour qu’ils pèsent moins sur le présent. L’EMDR est reconnu pour le traitement du stress post-traumatique relationnel.
Reconstruire et se réinventer
Une fois l’apaisement installé, vient le temps de se retrouver : retrouver l’estime de soi, l’élan et votre place auprès de vos enfants. La thérapie des schémas, la thérapie centrée sur les émotions (TCE) et l’hypnothérapie soutiennent ce nouvel élan, à votre mesure.
En toute transparence
Cet accompagnement correspond-il à votre situation ?
Par honnêteté, voici les situations dans lesquelles cet accompagnement n’est pas, seul, la réponse la plus adaptée.
Vous vivez encore sous le même toit.
Quand la séparation n’est pas encore posée dans les faits, le travail diffère. Cette page concerne l’après. Notre programme Je réussis ma séparation accompagne précisément cette étape.
Vous traversez une crise aiguë.
En cas de détresse intense ou de pensées sombres, un relais immédiat et une prise en charge adaptée doivent primer. Cet accompagnement vient ensuite, lorsque l’urgence est passée.
Vous avez d’abord besoin d’un suivi médical.
Certaines situations nécessitent un avis ou un suivi médical. Cet accompagnement psychothérapeutique s’articule alors avec ce cadre, sans s’y substituer.
Vous traversez un conflit ou une situation d’emprise ?
Si la séparation s’accompagne de conflit intense, de manipulation ou d’une situation de violence, vous pouvez être épaulé. Le 116 006 (France Victimes) est un service d’aide aux victimes, gratuit et accessible 7j/7.
Ce que change le parcours
De l’après-séparation à un nouvel équilibre
| Aujourd’hui | Au fil du parcours | |
|---|---|---|
| État émotionnel | Un choc qui submerge | Un apaisement qui s’installe |
| Estime de soi | Abîmée, en doute | Une confiance qui se restaure |
| Compréhension de la séparation | Confusion, questions en boucle | Une lecture plus claire de ce qui s’est joué |
| Rapport à l’avenir (et aux enfants) | Peur, page blanche | Des projets et une place de père réaffirmée |
Faites défiler le tableau horizontalement →
Le parcours
Se reconstruire, un parcours en 4 temps
Se stabiliser
Le premier temps vise à encaisser le choc et retrouver un socle : apaiser les émotions qui submergent, retrouver du sommeil et de l’énergie, grâce à l’hypnothérapie, aux outils des TCC et à la cohérence cardiaque.
Se comprendre
Vient ensuite le temps de relire l’histoire : repérer les schémas répétés et retraiter, avec l’EMDR, les souvenirs qui font encore effraction, pour qu’ils pèsent moins.
Se réparer
Ce temps est celui de la réparation : apaiser les blessures et la culpabilité, restaurer l’estime de soi, à l’appui de la thérapie des schémas, de la thérapie centrée sur les émotions (TCE) et de l’hypnothérapie.
Se réinventer
Enfin vient le temps de se réinventer : reconstruire l’estime, des projets, et un cadre de coparentalité apaisé pour tenir votre place auprès de vos enfants.
Format & honoraires
| Format | Honoraires |
|---|---|
| Séance individuelle | 60 €/heure |
| Parcours complet (~20 séances, adaptable) | Sur la base de 60 €/heure |
Le nombre de séances s’ajuste à votre situation, sans engagement de durée. L’accompagnement est possible au cabinet de Montargis comme en visioconsultation, au même tarif de 60 €/heure.
Votre thérapeute
Je suis aussi passé par là
Franck Fournier est psychopraticien certifié. Il accompagne en individuel les hommes qui se reconstruisent après une séparation, au cabinet de Montargis comme en visioconsultation, avec un suivi de proximité tout au long du parcours.
Au-delà de ma formation, je sais de l’intérieur ce que vous traversez. Nous aussi avons connu le doute et des séparations douloureuses, avant de construire, aujourd’hui, une relation heureuse. C’est de ce chemin que vient ma façon d’écouter : sans juger, sans vous presser, avec la conviction qu’un nouvel équilibre est possible.
Formations & approches
Formations suivies chez Symbiofi, organisme certifié Qualiopi, habilitation DPC, appui hospitalo-universitaire du CHU de Lille.
Une pratique éprouvée
Un accompagnement de confiance, des repères clairs
8 ans
d’expérience au cabinet Self Attitude à Montargis
7 000 h
d’accompagnement cumulées au cabinet
4,8 / 5
sur 87 avis vérifiés Trustindex (satisfaction service)
Continu
formation Symbiofi · CHU de Lille + travail personnel chaque année
Les retours ci-dessous sont des cas composites, anonymisés dans le respect du secret professionnel : ils n’identifient aucune personne. Les avis Trustindex, eux, sont vérifiés et concernent la qualité d’accueil, la prise de rendez-vous et le cadre de l’accompagnement.
Ce qui revient, selon les situations
Un homme quitté
Quand l’autre décide de partir, le sol se dérobe. Pas à pas, l’accompagnement aide à encaisser le choc, puis à retrouver pied et un nouvel élan.
Une séparation que l’on a initiée
Avoir pris la décision n’efface ni la culpabilité ni le sentiment de perte. Le travail aide à apaiser ce poids et à retrouver de la cohérence intérieure.
Préserver le lien avec ses enfants
La crainte de perdre sa place de père est forte. L’accompagnement aide à poser un cadre de coparentalité plus apaisé et à tenir cette place dans la durée.
Voir les avis détaillés (qualité d’accueil, prise de rendez-vous, cadre du cabinet) sur notre fiche Google Business Profile et notre profil Trustindex.
Me trouver
Où me trouver : Montargis et visioconsultation
Le cabinet est situé à Montargis (Loiret), à 1 h 30 de Paris en train. J’accueille aussi en visioconsultation sécurisée, partout en français.
Au cabinet, Institut Self Attitude
Adresse
39 avenue du Général de Gaulle, 45200 Montargis
Loiret · Centre-Val de Loire
Accès
Stationnement gratuit à proximité. Gare SNCF de Montargis à 10 min à pied, ligne directe Paris-Bercy / Montargis (1 h 30).
Horaires
Du lundi au samedi, sur rendez-vous.
Ma zone d’accueil
Agglomération montargoise
Dans un rayon d’environ 30 km
Partout ailleurs
En visioconsultation, partout en français, en France comme à l’international.
Visioconsultation sécurisée
Google Meet ou Zoom (lien sécurisé), jamais d’enregistrement, aucune donnée conservée hors de l’Union européenne. Le cadre et l’accompagnement sont les mêmes qu’au cabinet. En savoir plus sur la visioconsultation.
Institut Self Attitude
39 avenue du Général de Gaulle, 45200 Montargis
Franck : 07 81 01 75 28 · contact@self-attitude.fr
Cabinet à Montargis & visioconsultation
Je réserve un premier rendez-vousFAQ
Vos questions sur la reconstruction après une séparation
Combien de temps faut-il pour se reconstruire après une séparation ?+
Combien de séances sont nécessaires ?+
Peut-on faire ce parcours en visio ?+
J’ai été quitté et je n’arrive pas à tourner la page, est-ce normal ?+
Comment préserver le lien avec mes enfants après la séparation ?+
Ce parcours est-il réservé aux hommes ?+
Vous n’avez pas à vous reconstruire seul.
Un premier échange suffit pour sentir comment cet accompagnement peut vous aider. Sans engagement, en toute confidentialité, vous décidez ensuite.
Je réserve un premier rendez-vousPrendre soin de sa santé mentale après une séparation est un geste de soin légitime. Pour des repères généraux, vous pouvez consulter la rubrique santé mentale de l’adulte de l’Assurance Maladie.
Pour prendre du recul sur tout le chemin : les phases que traverse une séparation.