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Mieux comprendre le syndrome post-traumatique de la relation en 10 minutes ?

Comment ne pas laisser vos anciennes relations amoureuses vous gâcher la vie après une séparation ?

Il n'existe pas de réponse simple à cette question, car chaque personne réagit différemment au stress et au chagrin après une rupture amoureuse. Cependant, certaines recherches suggèrent que le divorce ou la séparation peut être un facteur de risque de trouble de stress post-traumatique de la relation chez certaines personnes, surtout si la rupture est soudaine, conflictuelle, violente ou implique une trahison. Par exemple, une étude menée en 2012 auprès de 90 femmes divorcées a révélé que 40 % d'entre elles présentaient des symptômes de TPRS six mois après la séparation qui les empêchaient d’entretenir de nouvelles relations amoureuses saines avec leur nouveau partenaire. Dans cette article, nous vous aiderons à mieux comprendre le traitement du syndrome de la relation post-traumatique que nous avons intégré dans notre approche de la psychothérapie générative pour entretenir dans votre futur des relations plus saines avec votre nouveau partenaire…

Qu'est-ce que le syndrome post-traumatique de la relation ?

Le syndrome post-traumatique de la relation (Acronyme PTRS) est la survenue d’être impacté par le traumatisme d’une relation.

Le PTRS est un trouble qui peut affecter la façon dont une personne se perçoit elle-même et les autres après avoir vécu une relation traumatisante.

Il peut entraîner des symptômes tels que des flashbacks, des cauchemars, de l’anxiété, de la dépression, de la colère, de la culpabilité, de la honte, de la méfiance, de l’isolement et de la difficulté à établir des liens affectifs qui empêchent la personne de se remettre en motivation pour faire de nouvelles rencontres amoureuses.

Le syndrome post-traumatique de la relation peut être causé par différents types d’abus, qu’ils soient physiques, sexuels, émotionnels ou verbaux. L’abus peut être subtil ou flagrant, constant ou intermittent, intentionnel ou non.

L’abus peut également provenir d’un partenaire romantique, d’un parent, d’un ami, d’un collègue ou de toute autre personne avec qui la victime a eu une relation significative.

Par exemple, une rupture dans laquelle un partenaire qui ne s’est pas comporté auparavant de manière nuisible mais agit pendant la rupture d’une manière émotionnellement , verbalement , sexuellement ou physiquement abusive, peut provoquer le syndrome post-traumatique de la relation.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un diagnostic formel de santé mentale, la recherche sur le sujet l’identifie comme un véritable trouble.

Il est important de noter que les gens plaisantent parfois sur une relation qui leur a donné le PTRS. Bien que certaines relations ou certains partenaires puissent être toxiques ou malsains, le PTRS fait référence à une relation dans laquelle des abus se sont produits. Ce n'est pas une plaisanterie, et plaisanter sur une rupture désagréable ou une mauvaise relation peut être nocif pour ceux qui ont un PTRS réel.

Quelle est l’histoire du syndrome post-traumatique de relation ?

Bien que le trouble de stress post-traumatique soit un diagnostic formel, le syndrome post-traumatique de relation ne l’est pas.

Il est considéré par les experts comme une version très spécifique du SSPT et il est étudié depuis une vingtaine d’années maintenant. Lorsqu’une personne présente un syndrome post-traumatique de la relation, elle est généralement diagnostiquée par un professionnel de la santé mentale souffrant de SSPT, car c’est le diagnostic le plus formel.

Les professionnels de la santé mentale croient que la cause du PTRS est une relation abusive et que l’abus peut s’être produit à n’importe quel moment de la relation ou de la rupture, ou tout au long de celle-ci, pour que le syndrome post-traumatique de la relation se produise.

Une personne peut se rendre compte qu’elle souffre de syndrome post-traumatique de la relation après sa rupture, lorsqu’elle se trouve incapable de « se remettre » de la relation, ou qu’elle a du mal à forger de nouvelles relations amoureuses, ou qu’elle présente des symptômes qui ressemblent à ceux du SSPT.

Le mot « post » dans le syndrome post-traumatique de la relation indique qu’il s’agit d’une expérience, ou d’un trouble, qu’une personne a après la fin d’une relation. Si une personne éprouve des symptômes de SSPT alors qu’elle est encore dans une relation, à ce moment-là, cela serait probablement considéré comme un SSPT.

Quels sont les symptômes du syndrome de la relation post-traumatique ?

De nombreux symptômes du SSPT sont les mêmes que ceux du SSPT, en particulier si une personne souffre de SSPT en raison d’un événement traumatisant tel qu’une agression sexuelle.

La principale différence réside dans les mécanismes d’adaptation habituellement utilisés par une personne. Il est donc normal que quelqu’un ait l’air d’avoir un SSPT, car il se présente de la même manière.

Ce sont quelques-uns des symptômes les plus courants du syndrome post-traumatique de la relation :

Dysfonctionnement sexuel ou baisse de la libido
Insomnie
Se blâmer pour l’abus
Se sentir généralement en danger
Anxiété et/ou crises de panique
Se sentir nerveux ou irritable
Méfiance envers les autres
Tristesse ou dépression
Flashbacks sur des événements traumatisants dans la relation
Colère incontrôlable envers l’agresseur
Peur d’abus futurs

Voir aussi : La thérapie EMDR

S'il est également normal de ressentir des symptômes de deuil après un divorce, les difficultés après le divorce peuvent être une forme de deuil traumatique qui est caractéristique d'une condition connue sous le nom de trouble du deuil prolongé .En d'autres termes, une personne qui a vécu un divorce peut présenter des "symptômes de maladie". Ces symptômes peuvent prendre la forme de "flashbacks". Pour des raisons évidentes, cela peut rendre difficile pour une personne de passer à autre chose.

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Comment faire face au syndrome de la relation post-traumatique ?

Le divorce, comme d’autres formes de séparation peut être traumatisant pour toutes les personnes impliquées, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous pendant cette période difficile.

Les stratégies qui peuvent aider incluent :

Acceptez vos émotions : Il est normal de vivre des émotions difficiles et pénibles à la suite d’un divorce. Travaillez à accepter ce que vous ressentez sans essayer de vous nier ou de vous juger.

Recherchez un soutien social : Avoir le soutien de ses amis et de sa famille est essentiel. Partager ses sentiments avec les autres peut soulager la détresse et vous aider à vous sentir moins seul.

Prenez le temps de guérir : accordez-vous une pause et concentrez-vous sur le fait de prendre soin de vous émotionnellement et physiquement.

Utilisez des stratégies de relaxation : Le stress est souvent élevé pendant et après un divorce, il peut donc être utile d’utiliser des techniques de relaxation anti-stress, notamment la pleine conscience, la respiration profonde et la méditation pour calmer votre esprit et votre corps.

Bien que la fin d’une relation en elle-même ne réponde pas aux critères de traumatisme pour un diagnostic de SSPT tel qu’il est défini par le DSM, les effets peuvent être tout aussi dévastateurs.

Avoir un solide réseau de soutien social est essentiel. Tendre la main à la famille et aux amis, rejoindre un groupe de soutien ou rechercher un thérapeute et apprendre des stratégies d’adaptation efficaces sont des moyens d’aider à atténuer les symptômes pénibles d’un traumatisme post-divorce et, finalement, de mener à la voie du rétablissement et de la guérison.

Voir aussi : La thérapie des schémas

A quoi s'attendre dans une thérapie orientée vers les relations interpersonnelles ?

Apprendre des habiletés d’adaptation saines et efficaces peut vous aider à vivre une vie plus remplie et à gérer certains des symptômes que vous éprouvez avec le syndrome post-traumatique de la relation.

Cependant, il est important de demander également l’aide d’un professionnel qualifié qui peut vous aider à progresser vers le rétablissement et la guérison.

Apprendre des stratégies saines pour faire face au syndrome post-traumatique de la relation est possible et peut offrir un sentiment de renouveau, d’espoir et de contrôle sur votre vie.

Il existe une variété de domaines dans nos vies qui peuvent être touchés par les symptômes du syndrome post-traumatique de la relation et, afin de travailler vers un rétablissement sain, il est important d’accorder une attention à chaque domaine.

Avoir la Self Attitude se définit comme la possibilité pour chacun, de choisir face à l’adversité de l’existence, l’attitude qui va transformer ses tragédies en réussite tout en étant aligné à son identité pour devenir à tout âge la meilleure version de soi-même.

C’est pourquoi, nous serons ravis de vous apprendre de nouveau à vous percevoir d’une façon saine et bienveillante. Vous libérer de vos blessures du passé. Reprendre conscience de votre valeur personnelle. Retrouver votre confiance en vos capacités à nouer de nouvelles relations plus saines.

Amicalement

Franck & Cécile