Comment sortir de l’inflammation chronique naturellement ?
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Comment sortir de l'inflammation chronique de votre corps ?
Vous êtes ou serez un jour ou l'autre concerné-e par ce mal sournois responsable d'une grande partie des souffrances et handicap évitables. Si vous êtes déjà concerné-e, si vous souhaitez tout mettre en oeuvre pour échapper au vieillissement précoce physique et cérébral, aux maladies cardiovasculaires, au diabète, à l’arthrose, et diminuer les risques de cancer, cet article est fait pour vous.
L'inflammation insidieuse du corps humain, la plupart du temps ignorée, est à l'origine de 80% des douleurs chroniques dites "fonctionnelles" qui nous empoissonnent l'existence.
Nous connaissons tous l’inflammation aiguë, phénomène naturel qui accompagne une infection, une blessure et qui se manifeste par une douleur, une rougeur et une enflure de la zone atteinte.
Mais cette inflammation peut, pour de nombreuses raisons perdurer, évoluer en silence, gagner en profondeur, altérer notre système nerveux, nos cartilages, nos artères, nos organes qui finissent par se scléroser ou se déstructurer, accélérant leur vieillissement, ou provoquant leur destruction.
En effet, cette inflammation insidieuse du corps humain, la plupart du temps ignorée, est à l’origine de 80% des douleurs chroniques dites “fonctionnelles” qui nous empoissonnent la vie comme l’arthrite, l’arthrose, les allergies, le diabète, le cancer, la maladie d’Alzheimer, le vieillissement prématuré.
Qu'est ce que l'inflammation chronique ?
L’inflammation est une réaction biologique du système immunitaire, c’est-à-dire un mécanisme de défense naturel de notre organisme qui est indispensable à la guérison.
Elle se produit lors de l’invasion d’un micro-organisme dans le corps, comme un virus, une bactérie, un champignon ou une bactérie ou lorsqu’une réparation du corps est nécessaire comme après un choc, une plaie, une blessure…
Dans ce cas, l’inflammation dure le temps nécessaire pour vaincre un virus ou réparer une blessure par exemple.
L’inflammation devient chronique lorsqu’elle perdure dans le temps ou qu’elle se déclenche spontanément sans raison apparente affaiblissant ainsi les tissus et le système immunitaire.
Il devient alors difficile d’en déterminer les causes, car elles peuvent être anciennes et est souvent silencieuse avec peu de symptômes apparents.
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Quels sont les symptômes de l'inflammation chronique ?
Certains symptômes peuvent évoquer une inflammation chronique :
- Douleurs chroniques (muscles, articulations, tendons, maux de tête…).
- Prise de poids et troubles de la glycémie
- Douleurs digestives avec ventre sensible
- Rougeurs cutanées ou muqueuses permanentes
- Température du corps constamment élevée au-dessus de 37°
- Hypersensibilité permanente de certaines parties du corps
- Fatigue permanente anormale
- Vertiges et pertes d’équilibre
- Foyers inflammatoires chroniques ORL (sinusite, angine, otite…) ou digestifs ou gynécologiques…
- Fatigue et insomnie récurrentes.
- Troubles de l’humeur (dépression, anxiété…)
Quels sont les facteurs de l'inflammation chronique ?
Plusieurs facteurs de risque favorisent la présence d’une inflammation chronique :
- L’âge : le vieillissement est corrélé avec des niveaux plus élevés de molécules inflammatoires.
- Le surpoids et l’obésité : le tissu adipeux sécrète des molécules inflammatoires.
- L’alimentation : trop riche en sucre, en graisses saturées, les produits industriels transformés est associé à une production plus élevée de molécules pro-inflammatoires.
- Le stress physique ou émotionnel
- Le manque de sommeil : il vient perturber le fonctionnement immunitaire, activant ainsi une inflammation venant endommagée les tissus.
- Le tabagisme
- La consommation excessive d’alcool
- Baisses de la production d’hormones sexuelles.
- La dépression
- La nervosité
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Quelles sont les conséquences de l’inflammation chronique ?
Les chercheurs ont découvert que l’inflammation excessive semble jouer un rôle dans les dommages associés à de nombreuses maladies ; il est même possible qu’elle joue un rôle causal dans le cas de certaines affections, comme :
- Obésité
- Psoriasis
- Maladies cardiovasculaires
- Diabète
- Tension artérielle supérieure à la normale
- Cancer
- Amincissement des os
- Maladies rhumatismales : arthrite, arthrose, polyarthrite rhumatoïde…
- Maladies chroniques de l’intestin : syndrome de l’intestin irritable, maladie de Crohn, ulcères…
- Maladies respiratoires : asthme, sinusite…
- Troubles de l’humeur : dépression, anxiété…
- La maladie d’Alzheimer
Comment réduire l’inflammation chronique ?
Bien qu’assez fréquente, l’inflammation chronique ne touche pas tout le monde.
Si vous êtes exposé-e à des facteurs de risque évoqués plus haut, il est important de ne pas la laisser s’installer.
La thérapie psychocorporelle est recommandée dans le traitement de l’inflammation chronique.
En effet, le massage est l’une des plus anciennes formes de thérapie. Aujourd’hui son efficacité et ses bienfaits ont été scientifiquement prouvés tant au niveau de la douleur et de l’inflammation que dans la prévention du vieillissement.
Une étude récente réalisée sur 400 patients souffrant de douleurs chroniques lombaires a révélé qu’un traitement par massage réduisait davantage la douleur que des médicaments.
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