Sortir de la crise de la quarantaine à Montargis (45) ?

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Sortir de la crise de la quarantaine facilement est enfin possible à Montargis !

Remise en question, perte d'estime de soi, bilan existentiel, sentiment d'impuissance face au temps qui passe... La crise de la quarantaine peut survenir chez l'homme comme chez la femme, de manière différente. Quels sont les signes typiques ? Combien de temps dure-t-elle ? Qui est le plus susceptible d'en faire une ? Faire face à la crise de la quarantaine n'est pas facile du tout, mais c'est pourtant un défi qui est possible. Lorsqu'un adulte traverse une crise, il doit apprendre à accepter les changements inévitables et apprendre à être plus heureux et satisfait de sa vie. Une crise de la quarantaine peut être transformée en quelque chose qui améliore vos perspectives si vous le laissez faire. Les individus ont des expériences différentes et même si des adultes peuvent avoir des événements très similaires dans leur vie, ces événements sont encore très différents compte tenu de la façon dont les gens les acceptent. 
crise de la quarantaine

La crise de la quarantaine, ici on en parle librement !

Lorsque vos enfants grandissent et que vous atteignez une position confortable dans votre carrière, vous devriez ressentir un sentiment d’accomplissement. Pourtant, beaucoup de ceux qui atteignent ce stade de leur vie sont confrontés à une question difficile: où est passée ma jeunesse ?

Cette réflexion peut vous amener à vivre une période de votre vie communément appelée crise de la quarantaine.

Cette période de la vie très réelle et très courante représente un sentiment de jeunesse perdue et un désir de revenir en arrière. Lorsque vous arrivez à mi-parcours de votre vie, vous pouvez remettre en question les choses auxquelles vous avez choisi de consacrer votre vie. Ou peut-être que vos objectifs et vos plans ne semblent plus avoir de sens. 

Dans cet article, nous allons découvrir ce qu’est une crise de la quarantaine afin que vous sachiez comment éviter certains des pièges et redonner du sens de votre existence .

La crise de la quarantaine a toujours été connue pour susciter la confusion quant à ce que nous faisons dans la vie, l’incertitude quant à nos choix et l’envie de ce que nous avons perdu. 

Autant de questions qui doivent trouver des réponses. Où trouver des réponses à Montargis (45) sans me faire mal juger. Ici, Franck Fournier et Cécile Bidon, coach de vie, vous donne quelques conseils en attendant de vous rencontrer peut-être bientôt.

Définition de la crise de la quarantaine

L’expression “crise de la quarantaine” existe depuis les années 1960. Il décrit une transition normale qui se produit chez les hommes et les femmes et au cours de laquelle on passe de la jeunesse à l’âge adulte. 

Généralement entre 38 et 50 ans, certains individus commencent à lutter contre la disparition de leur jeunesse.

Une crise de la quarantaine peut vous amener à évaluer votre parcours de vie, vos réalisations et vos rêves. La plupart des gens traversent la crise de la quarantaine sans trop de difficultés, retrouvant rapidement leur équilibre. 

D’autres luttent contre la dépression ou l’anxiété alors qu’ils doivent affronter la prochaine étape de leur vie.

Signes et symptômes de la crise de la quarantaine

Lorsque vous vous rendez compte que vous vieillissez, il est tout à fait normal d’éprouver un léger malaise ou des regrets. Malheureusement, une crise de la quarantaine peut entraîner des effets secondaires dangereux qui peuvent avoir un impact sur votre bien-être émotionnel, physique et financier. 

En comprenant les symptômes de la crise de la quarantaine, vous vous sentirez plus à même d’y faire face dès qu’ils se manifestent :

  • Vous vous sentez coincé dans une ornière ou sans espoir quant à vos options pour l’avenir.
  • Changements d’humeur spectaculaires, comme l’irritabilité ou la colère.
  • Prendre des décisions erratiques ou impulsives, comme l’achat d’articles coûteux comme une nouvelle voiture.
  • ressentir le besoin d’un nouvel horaire, d’une nouvelle habitude ou d’un nouveau défi
  • dormir trop longtemps ou être incapable de dormir
  • Obsession de l’apparence et modification de l’apparence personnelle
  • Déconnexion d’anciens amis et remplacement par des amis plus jeunes.
  • Changer de carrière
  • quitter son conjoint ou commettre une infidélité
  • Se sentir apathique ou s’ennuyer
  • Avoir des épisodes de dépression, de remords ou d’anxiété
  • Penser de façon obsessionnelle à la mort ou à l’agonie.
  • Augmentation de la consommation d’alcool ou de drogues

La crise de la quarantaine chez les hommes et les femmes

Une crise de la quarantaine peut toucher les hommes et les femmes de manière presque égale. Environ 13 % des femmes et 15 % des hommes déclarent avoir traversé une période de bouleversement émotionnel pendant leur âge moyen. Cependant, les hommes et les femmes vivent cette crise différemment.

Les hommes ont tendance à se concentrer sur la réussite et leur désir de succès et d’estime des autres. Les femmes, en revanche, ont tendance à faire une fixation sur leur apparence et à se sentir sexuellement attirantes ou non. 

La fin des fonctions parentales a tendance à frapper les femmes particulièrement fort.

Les conseils de Franck & Cécile pour éviter les pièges d'une crise de la quarantaine

L’agitation émotionnelle d’une crise de la quarantaine peut conduire à des sentiments et des décisions graves concernant votre vie. 

Cependant, cette période de votre vie ne doit pas nécessairement être négative. Une crise de la quarantaine peut être transformée en quelque chose qui améliore vos perspectives si vous le laissez faire. 

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vieillir avec grâce et à envisager un avenir plus radieux :

  • Reconnaissez les changements qui se produisent dans votre vie.
  • Parlez-en à vos amis proches ou aux membres de votre famille pour obtenir un point de vue extérieur avant de faire des changements radicaux.
  • Essayez une nouvelle activité, faites du bénévolat, apprenez quelque chose ou faites une pause et voyagez pour sortir de votre zone de confort.
  • Revisitez vos anciens rêves ou créez de nouveaux objectifs.
  • Concentrez-vous sur votre santé physique en faisant de l’exercice et en vous alimentant correctement.
 

Les individus ont des expériences différentes et même si des adultes peuvent avoir des événements très similaires dans leur vie, ces événements sont encore très différents compte tenu de la façon dont les gens les acceptent. 

Parfois, lorsque les adultes s’ennuient ou sont mécontents, ils ont tendance à remettre en question les décisions qu’ils ont prises dans le passé et la direction que prend leur vie aujourd’hui. 

Faire face à la crise de la quarantaine n’est pas facile du tout, mais c’est pourtant un défi qui est possible. 

Lorsqu’un adulte traverse une crise, il doit apprendre à accepter les changements inévitables et apprendre à être plus heureux et satisfait de sa vie.

En résumé

Nous-mêmes avec Franck, nous avons dû dépasser les différentes crises de l’existence. On en entend beaucoup sur ces passages difficiles de la vie. 

Pendant la crise de la quarantaine, beaucoup connaissent leur période de doutes, d’angoisses et de mutation, bien qu’elle soit souvent passée sous silence. On prend conscience, d’un coup d’un seul, que l’on est plus proche des 60 ans que de notre naissance, et que tous les éléments de nos vies, privés comme professionnels, s’accordent sur ce point. 

Les adultes devraient également savoir combien il est important de se concentrer sur un mode de vie sain. Même si tout le monde ne l’accepte pas, il est vrai que l’activité physique peut guérir l’esprit, le corps et l’âme. Si votre esprit, votre corps et votre âme sont forts et sains, faire face à la crise de la quarantaine ne vous semblera pas une tâche impossible mais un simple défi que vous pourrez surmonter.

C’est pourquoi, nous serons ravi de vous aider à notre tour à mieux prendre soin de vous. Apprendre de nouveau à vous percevoir d’une façon saine et bienveillante. Vous libérer de vos blessures du passé. Prendre conscience de votre valeur personnelle. Faire de nouveau choix de vie en phase avec votre unicité. Retrouver votre confiance en vos capacités à nouer une nouvelle relation selon vos critères de réussite.

En attendant, pensez de nouveau à ouvrir tous les champs du possible et rappelez-vous aussi que le méritez bien.

Tout ce que nous pouvons demander pour nous-mêmes, c’est que nous fassions de notre mieux – et que notre mieux soit suffisant.

Affectueusement

Franck & Cécile

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Vous vous sentez fatigué sans raison ? Dépassé et stressé ? Vous avez l’impression de vous débattre désespérément contre les exigences de la vie quotidienne ? Vous vous sentez irrité, déprimé ou stressé par le moindre incident ? Alors vous êtes peut-être sujet à un déséquilibre du cortisol et donc à une fatigue surrénale. Vous n’en n’avez jamais entendu parler ? On vous explique tout de façon simple !

Le mode de vie moderne provoque aujourd’hui de nombreux troubles physiques et psycho-émotionnels : surmenage, fatigue générale, fatigue chronique et constante, être « à plat », stress prolongé… Il est normal de connaître des épisodes de stress ou de fatigue, mais après ceux-ci, le calme doit revenir.

En cas de répétition fréquente de ces états ou s’ils sont ressentis de façon continue, l’organisme est alors submergé et peut souffrir d’épuisement. L’épuisement des surrénales se produit lorsque la production continuelle de cortisol fatigue les glandes.

A long terme et à force de sur-solliciter les glandes surrénales, l’organisme se retrouve en situation de déséquilibre hormonal. 

Le « burn out » appelé aussi « syndrome d’épuisement professionnel ou familial» en est un bon exemple car il s’agit d’un état d’épuisement physique, émotionnel et mental.

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